走り続けて

July 24 [Sun], 2011, 14:20
走ることが20回を過ぎた
走れる距離が700mから2kmへ
速度は「生活リズムDS」の歩数計に『ハイキングですか?』と問われるくらい遅い
20分間も走る事を続けていられることが進歩

体重の変化はない 体脂肪率が1%弱下がり 筋肉量が500g〜1kg上がってる日もある
この辺は誤差の範囲 一番の変化は一日のカロリー消費量は約20kcalだが確実にあがってる

毎日続けているし、乳酸菌剤も服用しているが 便秘改善への効果は一向に無いのが残念
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