野菜不足を解消

October 11 [Thu], 2012, 14:16
今の私の食生活では全然野菜類がたりていないと思われます。よくいわれることですが野菜を一日当たり350グラムを摂るとよいそうですが到底そんな量は食事で取れません。

どちらかといえば、私の食生活では野菜類はサラダで取ることが多いので350グラムもの野菜をサラダで取るとすればとてつもない量となることは間違いありません。

そこで仕方がないので数年前からビタミンCとビタミンB群というサプリメントを服用し続けています。本当は食事からとりたいので何か釈然としないのですが服用しないよりましだろうと続けています。しかしこういうサプリメントの悪い所は一度服用し始めると止めるタイミングが難しい所です。サプリメントでも私の服用しているものは費用があまりかからないこともあり今のところ積極的に止めようとは思っていませんが、かといってずっと服用し続けれるかは分かりません。その際の止めるタイミングが難しいのではないかと考えているのです。

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