スロージョギング 遅筋

June 13 [Sat], 2009, 16:29
スロージョギング2日目です。足の痛みは・・・
スロージョギングを楽しむことしました。 「心身相関」という言葉があります。 これは・・・ 心の問題は身体との関係と切り離せない。 逆に身体の問題も心とは切り離せない。 と,簡単に説明しておきます。 例えば,学校に行きたくなくてお腹が痛くなるとか ...(続きを読む)


スロージョギング
そこで、昨日「ためしてガッテン」で放送されて気になっていたスロージョギングをやってみた。なんでも生活習慣病やダイエットに効果あり、頭も良くなるんだそうな。どうするかというと、歩いているくらいの速度で走る。筋肉は瞬発力がある「速筋」と持久 ...(続きを読む)


スロージョギング
この、スロージョギングははやるよ。 早速、やってみたくなる。 画期的なジョギング理論 キョンシーみたいにジョギングしている人が たくさん見られるようになるよ。 ジョギングすることで体だけでなく脳の機能が向上するってとこがすごい。 ...(続きを読む)


これに加えて、スロー...
センター南駅の皮膚泌尿器科クリニック-デュタステライドとプロペシア在庫管理6/11ニキビ漢方勉強会@キャメロットジャパン.6/10ためしてガッテンお薦めのスロージョギング.6/10今日は10分ブログ.6/9胃癌内視鏡検査勉強会@北部病院.6/8デュタステライドと ...(続きを読む)


6/12(金)、『スロージョギング』を実践!!
6/12(金)、午前10時過ぎから、「スロージョギング」実践のため、団地内のマイコースに出る。 「スロージョギング」は、6/10(水)、午後8時からNHKでやっている「ためしてガッテン」で放映された『 脳いきいきダイエット スロージョギング革命 ...(続きを読む)


いろんな効果、スロージョギング
B スロージョギングの方が約 2倍、消費エネルギーが多いんだってさ。 筋肉は、瞬発力の速筋、持久力の遅筋の組み合わせでできていて、 遅筋つまりスロージョギングだと疲れないから、長く走ることもできる。おしゃべりなんかをしながらね。 ...(続きを読む)


スロージョギングとは。スロージョギングの効果・やり方とは
スロージョギングの効果・やり方とは >> スロージョギング@ためしてガッテン >> Yahoo!知恵袋からのスロージョギングについて質問 >> スロージョギング はてなブログ >>(続きを読む)


スロージョギング 試してみました
昨日、何気なくつけたテレビ、 NHKの『ためしてガッテン』でやっていたスロージョギング、 何でも、いつまでたっても疲れない走り方で生活習慣病改善効果絶大!という信じられないダイエット法を紹介していました。 ものは試し。 ...(続きを読む)


スロージョギングの結果報告
ログ検索キーワード [ スロージョギング ] OR検索. 2058件のログが見つかりました。 再放送分では、さほど、でした。 ブログを書く前の調査では・・・. 1824件. でしたので・・・. 225件の増加に留まりました。 やはり、ゴールデンタイムの8時・・ ...(続きを読む)


健康美容ニュースブロ...
livedoorスロージョギング.ヱヴァ携帯.エコポイント.美女暦.藤井リナ.今週のピックアップ.今のFX業者で満足してますか?FX会社の満足度比較ランキング【伝説のBAR】今回は特別にあなたをご招待!入り口はこちら.6月30。 スロージョギング現る!jtb? ...(続きを読む)



ジョギングを始めて1ヶ月です。走り方は超スローです。ジョギングを始めてから、お...
ジョギングを始めて1ヶ月です。走り方は超スローです。ジョギングを始めてから、お通じが良くなり肌のかさつきも無くなりました。又、皮膚科に通っても治らなかったアレルギーっぽい手荒れが気付けば治ってて歯磨きをした時に歯茎から出血も減りました。これらを見てるとジョギングは免疫力というのか抵抗力が強くなってきたんでしょうか?健康でいれたらいいなとジョギングを続けてますが、いろいろ変化があって嬉しいです(続きを読む)


スローペースで走るジョギングでしたら膝を痛める事は少ないですか?ジョグ用のス....
スローペースで走るジョギングでしたら膝を痛める事は少ないですか?ジョグ用のスニーカーで、ウォーキングの方よりほんの少し早い程度のスローなペースで走ってます。今年から始めて昨日6キロを50分で走りました(続きを読む)


筋トレしてだいぶ筋肉が増えたので、体脂肪を絞りたいです。スローペースでジョギ....
筋トレしてだいぶ筋肉が増えたので、体脂肪を絞りたいです。スローペースでジョギングを夜間に40分くらい走ろうと思いますが、毎晩走ったほうがいいですか?それとも一日おきがいいですか?食事も夜はご飯のお代わりはせずに刺身、豆腐、納豆、味噌汁、魚の塩焼き、野菜のおひたし、目玉焼き、などを食べていこうと思いますがこんな感じでいいですか?普段プロテインは朝晩2回飲んでいます筋トレも平行して続けていきます、教えてください、よろしくお願いします。(続きを読む)


ジョギングで右足首〜右スネ外側の筋肉がやたら張ります。経験ある方お願いします。
ジョギングで右足首〜右スネ外側の筋肉がやたら張ります。経験ある方お願いします。半年ぶりにジョギング始めました。キロ7分くらいのスローでフォームを確認しながら5キロジョグを4日続たところ、2キロほど走ると走れないくらいのスネの張りを感じてきました。腕の振り、骨盤、足の使い方・・・本やテレビの見よう見まねで行った走り方が悪かったのだろうと1週間ほど休んで何も考えず、今まで通りで走りましたが、やはり右足だけ疲労感が残ります。3キロほどでも。股関節周りの堅さを以前から感じ、ストレッチも行っています。骨盤のゆがみなど体の問題なのか、走り方の問題なのか、アドバイスお願いします。接骨院に通院し、とりあえず背骨の矯正からやってますが、スネの張りとの関連は解らないそうです。(続きを読む)


冬のジョギングにはどんな服装がいいのですか?
冬のジョギングにはどんな服装がいいのですか?冬にジョギングをする場合にはどのような服装がいいのでしょうか?夜に近所をジョギングしているのですが、あまり体力がないので走る→歩く→走る・・・と繰り返しているのですが、汗が冷えて寒いです。着込むべきか、あまり着込まずに汗を抑えるか・・・アドバイスお願いします。(続きを読む)


ゆっくりスローペースで、毎日1時間程かけて7キロメートル走ってるのですが、毎回股関節....
ゆっくりスローペースで、毎日1時間程かけて7キロメートル走ってるのですが、毎回股関節が痛くなります。走り方が悪いのでしょうか?検索:ウォーキング、ランニング、ジョギング、ダイエット(続きを読む)


週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか?
週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか?週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか?仕事の都合でどうしても週一回しか時間がとれません。(夏は隔週で土日の2日間はトレーニングできますが)ホノルルマラソンを走りたいのです。6時間で完走するのが目標です。現在は10kmを1時間10分とスロースピードでジョギングしています。(続きを読む)


ダイエットについてです。体重65キロ、体脂肪21%の33歳です。現在ジョギン....
ダイエットについてです。体重65キロ、体脂肪21%の33歳です。現在ジョギング開始して一ヶ月ほど経過しました。毎日往復8キロの距離を50分ほどかけて走り、合間に腹筋腕立て伏せスクワットを各30回しています。 だいぶ運動にも身体が慣れてきたので、腹と太もも中心の運動を取り入れたいのですが、なにが効果的でしょうか? 一ヶ月で体重3キロ、体脂肪1.5%減りましたがあまり体型には変化ありません。希望は道具を使わずジョギングの合間に取り入れられる方法が良いです。 よろしくお願いします。(続きを読む)


体力をつけるのに最適な練習最近、体力が無くなってきているので夜走っています。....
体力をつけるのに最適な練習最近、体力が無くなってきているので夜走っています。内容はこんな感じです↓↓一周、900mの道を4〜5回走ります。私、まだ体力がまったくついていませんのでジョギング(ウォーキング)を入れています。(走る→ジョギング→走る→ジョギング みたいな感じです。)終わったら、ストレッチを軽くして終わりです。これを、毎晩欠かさずやっています(3週間目です)が、あまり体力がついたようにも感じられません。やはり内容に問題があるのかと思い、いくらか他の方法も試してみたのですが、よく分かりませんでした。そこで質問です。私の今のランニングのメニューは、これでいいんでしょうか。またウォーキングとジョギングの違いも教えてください。よろしくおねがいします!(続きを読む)


軽めの力でのサンドバックの突き蹴りを長い時間やるのは有酸素運動ですか?
軽めの力でのサンドバックの突き蹴りを長い時間やるのは有酸素運動ですか?また、減量目的にはスローペースのジョギングとサンドバッグの軽めの突き蹴りではどちらがお勧めですか?教えてください。(続きを読む)



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