階段を登って基礎代謝を上げよう

October 25 [Tue], 2016, 10:55
この頃は、運動不足でやや太り気味です。

なにか、運動をしようと思っても、なかなか始められないし、続きません。

仕事もして、食事の準備などの家事をすると、時間もありません。

そこで、考えついたのが職場での階段の昇り降りです。

ちょうど良いことに、職場は11階にあります。

初めは、4階くらいで息が切れてしまいましたが、今では少し頑張る位で、のぼれるようになりました。

朝とお昼で2階出来ます。仕事中もなるべく階段を使うようにしています。

体重は変わりませんが、基礎代謝は上がっているはずです。

これからも、頑張ります。


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