音楽と健康

March 26 [Tue], 2013, 19:10
カラオケでストレス解消している方がたくさんいると聞きます。
歌うことは脳の感情に働きかけます。
うまく言葉にできない想いが発散できますよ。
お腹から声を出してみましょうね。
そして、音楽は心の健康にとてもいいです。
コンサートに行くと普段とは違う特別な気持ちになります。
私は、コンサートに行ったときに、周りの人たちを見るのですが、とても幸せそうな笑顔です。
心の底から溢れだす笑顔。
日常生活で忘れている方も多いと思います。
私は、笑顔のみんなを見て、とても気持が上向きになるのです。
笑顔は病気の治療にもいいと聞きました。
実際に、お笑い番組を見て、病気が改善した人も多いです。
お医者さんも勧めているようです。
楽器を演奏するのも手首やヒジ、肩、足をつかうことがあります。
日常生活にない動きは、脳を刺激して老化防止にもなると言われます。
ギター、ピアノ、左右の手の動きが違うので、運動機能を鍛えることが可能です。
リコーダーや尺八は大きく息を吸ってお腹から出すので、腹式呼吸と同じ健康効果があります。
モールアルトは心をリラックスさせると言われています。
緊張感がほぐれると研究で発表されています。
寝る前に、ネットや、携帯電話の画面を見ている方がいますね。
できれば、1時間前から部屋を暗くしてリラックスして音楽を聴きましょう。
快眠を得ることができますよ。
クラシックじゃなくても自分が一番好きだと思える音楽を聴きましょうね。
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