ジョギングに大事なシューズ

July 05 [Tue], 2016, 19:32
一年ほどウォーキングをやってきて、このところジョギングを始めました。

ウォーキングに比べ使うエネルギーも多く、体力の消耗も大きいです。

やはり足などへの負担も大きくなるようで、今まで履いていたウォーキング用の靴は替えた方が良いと言われました。

ジョギングはランニングほど大きな負担は無いものの、片足に掛かる負担は結構なものらしいです。

その衝撃をやわらげてくれるのがランニングシュースで、クッション性やフィット感がすごく良いです。

そうやってちゃんと対策はしていたのですが、しばらくして膝に痛みを感じるようになりました。

両足ではなく片方の足だけに痛みを感じるのですが、これは体のバランスが悪く片方だけに負担が掛かっているのかな。

痛みが出たからといってジョギングを辞めるつもりは無いので、整体師の方へ相談に行ってみました。

やはり膝に負担が掛かっていたようで、膝関節周囲の筋肉の調整と骨盤の調整をしてくれました。

しばらく通った方が良いそうなので、自分でも自宅でできる事をやりながらお世話になって行こうと思ってます。

私が通っている赤坂の整体、オススメですよ。
P R
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