睡眠と美白

April 18 [Wed], 2012, 15:40
美白になるためにはサプリメントを毎日摂取するだけでは難しいと思います。


美白になるためにはさまざまな角度からアプローチをしていかなければならないからです。
美白の手段の一つとしてサプリメントを摂取するという考えであれば問題ありませんが、サプリメントに頼りすぎてしまうのは少し違ってきます。


肌のサイクルというのは28日周期と言われています。
このリズムが安定していることが肌にとってもっとも大切なことなのです。
リズムが崩れてしまうとシミの原因にもなりますので、美白とはほど遠くなってしまいます。


ストレスをためてしまうと当然のことながらリズムが崩れてしまいますし、不規則な生活や無理なダイエットもリズムを崩してしまう原因になります。
現代の働く女性に規則正しい生活というのは非常に難しいところではありますが、なるべく日付が変わる前に寝るという習慣に変えるだけでも大きく違ってきます。


美肌は夜作られると言われていますよね。
シンデレラタイムといって、大体夜の11時から夜中の2時までは綺麗な肌を作るための大切な時間と言われていますので、その時間に起きていたり、十分な睡眠が取れなかったりすると肌に影響が出てきます。


また、28日周期のリズムを崩してしまうのでいくらサプリメントを飲んでがんばってもあまり意味がありません。
せっかくのサプリメントの良さを実感するためにも睡眠をしっかりとることが大切です。
帰宅が遅い人は仕方ないかもしれませんが、なるべく早寝を心がけましょう。


ダブル作用で美白対策

April 16 [Mon], 2012, 17:05
美白になりたいと強く願う女性は本当に多いですよね。


そのためにみなさんが努力していることは何ですか?美白に向けて努力する方法はいくらでもありますが、やはりサプリメントとスキンケアとの両方で美白を目指すというのが一番のようです。


というのは、強い紫外線によってダメージを受けた肌は外側から保湿パックなどでお手入れしてあげることは美白肌になるために大切なことです。


でもそれだけでは体の内側からお手入れができていないことになります。
体の内側からできるケアというのは外側からは浸透させることができない美白成分を内側から肌へ届けることができるということ。




そしてスキンケアだけでは届かない範囲までの美白対策ができるということ。
体内に美白成分を摂取することによって内臓などの臓器に働きかけて美白を目指すことができるといいうこと。
これがサプリメントで期待できる作用です。


よって、外側からのケアも非常に大切ではありますが、サプリメント摂取などによる内側からのケアというのも非常に大切だということがわかります。
こうして両方からケアしてあげることによって、それぞれのアプローチ方法を活かした美白対策ができるということになります。


あとはそれにプラスをして基本的なことである日焼け止めを塗る、クレンジングをしっかりと行うということも大切です。
自分にあったサプリメントを探して、将来ずっと綺麗な肌を維持できるようにしたいものですよね。

今日は寒かったですね。。。

April 15 [Sun], 2012, 1:26




最近の土曜日って、雨が多くありませんか?





しかも寒かったですね。
車の温度計が10℃でした。。。。





そりゃ寒いね^^






もう4月の半ばなのに。。。。。






暖かくならないかなあ。





明日は掃除をしたいんですね。




だから、晴れてほしい。




さらに気温も上がってほしい。




期待しています^^

美白サプリメントを選ぶ基準

April 13 [Fri], 2012, 17:18
みなさんが美白サプリメントを選ぶ基準は何ですか?今はドラッグストアに行ってもさまざまな美白サプリメントが店頭に並んでいますが、それぞれ価格が違うのがわかると思います。


もちろんサプリメントを飲みたいけどそんなにお金をかけられない人はお手ごろなサプリメントでしっかりと補っているかと思いますが、実は値段やメーカーも大事ですが、含有量も選ぶときに参考にしていただきたいです。


サプリメントには1粒あたりの含有量や成分が記載されています。
含有量イコール値段ということではありませんが、1粒あたりで同じ含有成分量を他メーカー同士で比べてみてから選ぶのも良いと思います。





また、ビタミンCに関してはビタミンC自体の含有量プラスほかのビタミンが含まれている場合があり、ビタミン同士の割合によっても違ってくるようですので、自分が主として考えている成分を基準に選ぶということも良いですよね。


あとは製造過程などによっても値段というのは変わってきますので、一概にお手ごろなサプリメントだからあまり効果を感じないということではないようですので、安心しても良いでしょう。
サプリメントは美白の一つの手段であり、これがすべてではありません。


食生活の見直しや生活習慣の見直し、そして保湿も非常に大切であります。
予防することだけでなく、お手入れもしっかり行わないと今は表面にでていないものでも、皮膚の中ではシミとして準備されている場合もあります。
しっかりお手入れをしてあげましょう。

サプリメントに加え保湿を

April 10 [Tue], 2012, 21:06
シトルリンの働きは美白を助ける働き以外に抗酸化作用もあります。


先ほど伝えたようにアミノ酸の一種ですので、スポーツをする方にも必要な成分になります。
夏になると体力が消耗されますよね。
そんなときはスイカからシトルリンを摂取する事をお勧めします。


こう考えると夏になぜスイカを食べるのか、理に適っていると思いませんか?水分補給も含めて夏にスイカを食べることは大切な事のような気がしますね。


美白サプリメントとして販売されているものには成分が色々と含まれていますが、シトルリンとあわせてコエンザイムQ10も配合されているものもあります。


コエンザイムQ10は年齢とともに減少してしまうものですので、サプリメントで補ってあげることが大切です。
そして何よりも基本として大切なことは「保湿」です。
人の肌は乾燥しているとバリア機能を失います。


バリア機能が失われた肌は傷つき、紫外線などの刺激に負けてしまい、やがてはシミやたるみへと変化してしまうのです。
サプリメントをたくさん飲んでも保湿をしなければ高い効果は期待できません。
保湿とはお化粧水をしっかりつけることです。


特に夏場は強い紫外線に当たることが多いので、肌は乾燥してしまいます。
汗でべとつくので一見潤っているかのように感じますが、実は紫外線や熱で水分はどんどん奪われていってしまうのです。


長時間外に出た場合は特にお化粧水などで保湿をしてあげることも忘れてはいけません。