20時以降は極力食べない?

December 19 [Thu], 2013, 4:33
夕食を遅くに食べると、胃がもたれる場合ありませんか。

私の仕事はほぼ毎日残業なので

夕飯は仕事の合間に済ませます。

18時以降の空いた時間に、その日によりますが

今頃の季節だと、お弁当を夜の分も作って

冷蔵庫に入れてあるので

昼より小さめの弁当を食べます。

お弁当も飽きるので、外に気分転換に出かけて、なるべくお蕎麦を食べます。

あまり決めてしまうとよくないので

好きなラーメンもその時間内であれば、食べます。

20時以降はなるべく食べません。

どうしてもお腹が空いたときは、多少具のあるスープや味噌汁などを飲みます。

私は夜型なのか、夕飯を食べたあとくらいから

仕事のエンジンがかかるので

ごはんをしっかり食べると、お腹は空きません。

お腹が空っぽになる時間が脂肪燃焼の時間だとか。


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