一年中スイミングをする

October 12 [Sun], 2014, 14:03
運動がアンチエイジングに有効なのは間違いありませんが、中でもスイミングはお勧めです。まず全身運動なので、バランスのいい体になります。

また水中では体に水圧がかかるので心肺や筋肉が自然に鍛えられます。また特にクロールや背泳では肩や肩甲骨まわりを大きく動かすので

肩こりに悩むことがありません。また一年中皮膚が水にさらされるので、皮膚が鍛えられて風邪をひきにくくなります。

副作用として泳いだ後は食欲が出るし、夜は安眠できます。このようにスイミングはいろんな面デアンチエイジングに有効です。


60にしてこの若さ日記

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