便秘の原因について

February 15 [Fri], 2013, 16:00
誰しも、何度かは便秘に悩まされたことがあるかと思います。

年に数回の人もいれば、ほぼ毎日のように慢性化している人もいます。

便秘というのは単に一つの原因があるわけではなく、いろんな要素が合わさって生じるものなのです。

例えば、生まれた時から体質的に便秘になりやすかったりする人もいます。
その他、季節が冬に変わると便秘になったり、ストレスが原因になる人もいます。

ですから、それらを全て解消することは難しいので、それぞれができる範囲で、原因となっていそうなものを取り除いていけばいいのではないでしょうか。

季節が冬に変わると便秘になるということは、体の代謝が落ちて、体温が下がっていることが原因になっているかもしれません。
その場合、ジョギングやウォーキングなどの運動を日課に取り入れると、便秘が改善されたりします。


また、ストレスが原因となっている場合は、そのストレスそのものを取り除くか、ストレスがかかっても疲れをため込まないように、きちんと睡眠時間を取るなどするのはいかがでしょうか。


このように、便秘というのは、何かの薬で根治できるものではなく、生きていく中で付き合い続けていかなければならいない体の症状なので、生活習慣から変えていくことが必要となります。

逆に言えば、薬などに頼らなくても、毎日の心がけ次第で、ある程度は改善できる症状なのです。

便秘解消は一筋縄ではいかず中々難しいものではありますが、根本的に解消してしまうことが大切です。
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