食べることを意識するゾーンダイエット!

March 24 [Thu], 2016, 2:15

ゾーンダイエット!

ダイエットにもいろいろありますね?
しかしダイエットにはりんごダイエット、こんにゃくダイエット、黒豆ダイエットなどなど……。どのダイエットも、摂取カロリーを制限するものが非常に多いですよね?


しかしカロリー制限で痩せたとしても栄養のバランスが崩れてしまいますので
一時的に痩せれたとしてもリバウンドする可能性が大きいんです。
そのような痩せ方は健康的にも体調を崩しやすくなってしまうので、できれば避けたいところですよね...

では、
どのようなダイエットが一番いいのでしょうか……?
リバウンドしないように痩せたいあなたにおすすめしたいのが、
「ゾーンダイエット」
食事制限も運動も不要で、健康的に痩せられます!
なんと今、ハリウッドでも注目を浴びているダイエットです!


ゾーンダイエットとは?

ゾーンダイエットとは、栄養素をバランスよく摂取してホルモンバランスも調整し、脂肪を燃焼しやすい体へと変えていくダイエットのこと。

三大栄養素をバランスよく摂取することが肝になってきます!

方法はいたってシンプルです。

炭水化物・脂質・たんぱく質の“三大栄養素”を4:3:3の割合で食事に設けるだけ!
この比率がホルモンバランスを調整し、自然に痩せやすい体作りに繋がっていくのだとか!
(ホルモンバランスを整える手助けとして水素水もおすすめ→ナノ水素水キヨラビ)


このゾーンダイエットは人によっては2週間ほどで効果が出るそうです!!

このダイエットはあなたの体の状態が、“ゾーン(ホルモンバランスの取れている状態)”になるんです。

ゾーン状態であれば空腹もそれほど感じなくなり、食べすぎを防ぐ効果も。
これは痩せるうえでとても重要な効果になります!

「糖質制限ダイエットとは違うの?」と思う方もいるかもしれませんが、ゾーンダイエットは糖質(炭水化物)を一切禁止するのではなく一定量に抑えるということですので、糖質制限ダイエットよりも無理なく食べたいものを食べるスタンスで痩せれるというのが大きなメリットになりますね!!



ポイント
空腹感を覚えたり集中力が低下したりするようなら、たんぱく質や炭水化物の割合を少し調整しましょう。 無理なく続けるためにも、自分の体調はきちんと把握しておきましょう!!


これをしっかり実践していけばあなたも2習慣後には効果が出ているかもしれませんね!
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:そら
読者になる
2016年03月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/oyp9co3d/index1_0.rdf