便秘対策にはひたすら歩きます

March 15 [Sun], 2015, 2:01
下腹のぽっこりや張りが気になってきたら、水をコップ2杯程度飲んでからひたすらウォーキングをします。普通に歩くのではなくて、歩幅を大きくして一心不乱に早足で歩くのがポイントですね。

歩くことで腸が上下して刺激になるらしく、これをするとかなりの確率でいい便が出ます。

それでもだめなら、寝る前に仰向けに寝て、左下腹部をぐいぐい押してやるといいですよ。ちゃんと便が出ると、そこのふくらみがなくなるので、左下腹部の腸は溜まりやすい場所なのかもしれませんね。


便秘を患っている男の日記

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