お酒と間食を控えて脱メタボ成功!

January 01 [Wed], 2014, 3:02
脱メタボには二つの方法しかありません。摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかのどちらかです。主人が本格的にメタボ診断されて実践したのは、摂取カロリーを減らす方法です。

対策法はいたって簡単です。アルコールを減らすことと、夜の間食をやめることです。今回ばかりは本人も生活習慣病予防のため頑張ると言ってくれ、自ら夜のご飯のおかわりをやめました。3ヶ月経ちましたが続けています。そしたら再検査でなんとすべて正常値に戻りました。やはり摂取カロリーが多すぎたんですね。お酒を減らした効果も大きかったと思います。

こんなにすぐに、数値で出るなんて本人も私も大喜びです。お祝いでワインをがぶ飲み!おっと!油断は禁物ですね。また気をつけます。


生活習慣病対策をどんどん紹介していくブログ

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