ハイバック

December 02 [Sun], 2012, 21:26
ハイバックをうまくするにはどうすればよいのでしょうか?ハイバックの上達のために、まずは手首の回外運動を使いこなすことが大切です。バックでラケットを振る時が回外運動に当たります。スマッシュを打つ時が回内運動です。


ハイバックは回外運動なんです。つまり、ハイバックをそのまま練習するよりバックハンドを強化したほうが手っ取り早いようです。ラケットを使わなくても筋トレはできます。筋トレの方法は色々あるので、自分に合ったものを行うとよいでしょう。


インパクトも重要です。インパクトとはラケットに当たる瞬間のことです。これが上手くて強い人はスマッシュも速いしドライブも速いしスマッシュも速いしハイバックも軽く飛ぶのです。そして、インパクトを使いこなすためには筋力が必要です。すべては筋力をつける必要があるのです。


具体的には、グリップは軽く持ってシャトルを打つ瞬間だけ握る力を強めて下さい。打点はちょっと斜め前の高めで、重心移動の意識も必要かと思います。肩→肘→手首の順番を意識をして、無駄な力が入らないようにし、インパクトを意識して振るようにしましょう。これらを意識して練習するだけでも、ずいぶん変わってくると思います。

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