リラックスをする時間

October 08 [Tue], 2013, 17:25
自律神経の乱れがニキビを誘発しているのをご存知ですか?

自律神経とは交感神経と副交感神経の相互作用によってそれぞれの働きのバランスを取っています。
自律神経が乱れていると言うことは、精神的に不安定な状態と言うことです。
その不安定な状態がホルモンのバランス崩し、ニキビになってしまうのです。

ニキビの原因は様々ですが、現代社会のストレスが影響でこの自律神経の乱れになりニキビができてしまう・・・と言うこともあります。

この自律神経の乱れが原因のニキビは、栄養のあるバランスの取れた食事をしても、睡眠時間をしっかり取ってもにニキビが良くなることはありません。

脳が神経系の異常だと認識してしまっているので、交感神経と副交感神経のバランスを整えることが先決になります。
栄養の分配やお肌の状態を良く保つと言った仕事は後まわっしになってしまいます。

こうなったらしっかり自律神経を整えることに専念した方がニキビの治りも早い!!!
と言うことで、自律神経の乱れからニキビ対処法を考えましょう。

自律神経が乱れていると言うことは交感神経が優位に立ってる状態です。
常に体が緊張しアドレナリンを出している状態ですから、逆にリラックスしてあげることで副交感神経が優位に立てます。

副交感神経を優位に立たせるためには・・・

・心地のいい音楽を聴く
・マッサージを受ける
・呼吸法を取り入れる
・運動する
・森林浴など自然に触れる
・ビタミンBを取る

などがあります。
よくストレスをためないように!!!と言われますが、ストレスは絶対になくなりません。
避けようと思って避けられるものではないのがストレスです。
ストレスは避けるのではなく、解消していくしかないのです。

リラックスをする時間を作ることを心がけてください。

体が心が心地いいと感じるようになったら副交感神経をしっかり働かせてあげいます♪
ニキビも良くなるでしょう♪

リラックスをしてニキビ対策です!!!
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