万歩計

January 16 [Mon], 2017, 8:00
カテゴリーは怪我と健康ネタ

目標は一日1万歩?



私も54歳で年齢による新陳代謝の衰えや、自分で好きに作るご飯が旨く

てついつい食べ過ぎて全然体重が減りません。そんなに歩き回る方では

ないのですが、一日平均どれくらい歩いているのか気になって100円ショ

ップの万歩計を買って1ヶ月ほどデーターを取って見ました。

大まかな平均が4,000歩〜6,000歩くらいで、時々本格的な工事で歩

き回る時は15,000歩なんて日もありました。健康の為にはなんでも一日

1万歩くらいは歩いた方が良いらしいと言う事ですが中々難しいですね。



車から降りる時は簡単な作業をする事が多いので、大体こんな装備に材料

を担いで学校の3階や4階まで階段を歩いていくのですが、そんな場合は

1.2倍増しにしてくれないかしら・・・?なんて思ってデーターを取って

いたら「今日は歩かなかったな!」と自覚があるのに一日の歩いた

歩数が99,999歩になってた事があった!

ヾ(。`Д´。)ノ彡☆そんな訳あるかい!

さすが100円ショップ!元々目安にしかしていないからいいけどね。


※一人で納品の時はこんな感じで運んでいます。

とは言えこの前、某中学校の家庭科室(4F)に全自動洗濯機を納品した

時にたった35kg程度の物を担いで設置したら結構しんどかった・・!

特に階段の3階から足がきつくなってきました。5年前なら50kg程度の冷

蔵庫も一人で4階まであげてたのに衰えたわ。年齢による衰えは仕方ない

としてももうちょっと歩くなりストレッチするなりして体鍛えなくっちゃ!

ちなみに重量物は多少の力と腰とバランスで持つので散々こんな持ち方を

してきたけど腰をやった事は一度もありません。ぎっくり腰はタイミング的な

もので起きるので重量は関係ないらしい!しかし丈夫な体に産んでくれた

母親に感謝です。



これは以前に書いた事があるかも知れませんが、過去に屋根の上からブ

ロック塀の上に落ちアバラ骨6箇所と足の骨が1箇所折れ救急車で運ばれ

て6日間入院した2ヶ月後にこんな担ぎ方で洗濯機を運んでいたら、ゴキン!

と背中の方で良い音が聞こえた事があります。別に痛くもなくなんとも無かっ

たのでそのまま放置していたけど、数年後に風邪でレントゲン写真を撮った

ら1本アバラが少し曲がって引っ付いていたので、あの時にひっつきかけて

いたのが再び折れた音だったかな?内臓に刺さらなくて良かったわ〜!良

い子は真似しないように!しかしもう少し痩せないと体の動きが悪いな。


最近溶接仕事増えました

January 12 [Thu], 2017, 8:00
カテゴリーは今の仕事ネタ

まだまだ上手く出来ません



ホームセンターで買った1万円ちょっとの一番安い電気溶接機を使って

色んな物を作っています。最近やっと少し溶接のコツが判ってきました。



この前、某中学校のグランドにある体育倉庫の入り口照明器具の交換

の仕事を依頼されました。ご覧の通りサッカーボールの直撃で器具破損



純正品の防球ガードも取り付けしてあったのですが、所詮あんな少し太め

の針金みたいな物で作ったガードなんて屁のつっぱりにもなりませんでした。



器具本体を同じ大きさのLED照明器具に交換しました。



未熟な溶接技術を駆使してなんとか作った自作の防球ガードは多少見た目

が悪いけど頑丈で一応サッカーボールの直撃でも壊れません。(多分・・・)



こんな感じで完成でもうサッカーボールで壊れる事は無いと思いますが、

今度は野球のボールで壊されてしまうのかしら・・?野球部はこの近く

で練習はしていないから大丈夫だとは思うけど、お金貰う以上はもうちょ

っと綺麗に仕上げないといけないな〜!と言う事で精進!精進!

イカの煮付け

January 09 [Mon], 2017, 8:00
カテゴリーはオヤジ飯を食う

意外と簡単でした!

某釣りユーチューバーさんの動画を見ていたら、イカの煮付けを作って

いてそれが妙に美味しそうだったのでつい自分でも作りたくなりました。


※日付が古いのは昨年のネタですから・・・!

丁度スーパーの鮮魚コーナーに小さいイカの詰め合わせが半額で

売っていたので買ってきました。これには数種類のイカが混じってます。



水洗いをしフネだけ指で引っこ抜いていきます。目玉が気持悪い人は

この時に包丁で取ると良いらしいですが、私はとりませんでした。



クックパットで調べた方法で調味料を配合しタレを作ります。ちなみに

料理用の日本酒は日本酒大好きな僕でもマズイ!と思います。(呑むな!)





タレの中にイカを放り込み、落し蓋をしてコトコト弱火で煮込みます。



しばらくするといい香りがしてきました。落し蓋を除け更にもう少し煮ます。



器に移して料理完了。意外と簡単で手軽に作れました。



夫婦2人だとあまり食べないので結構おかずが残り一度作ったオカズを

数日間食べたりする事もあります。イカはとても美味しかったし目玉は気

持悪いと言う人もいるけど、私は食感が好きなので除けない方が良かった。

美味しかった〜!ごちそうさまでした。




ところで・・・・(別の日の話)



こんな山芋があるのですね。とろろや短冊切りにして食べると良い?



いい値段ですがとても栄養価が高く滋養強壮にもなるとか?



山芋トロロにしようかと擦り金でおろして見たのですが・・・・・・



天然の自然薯だとこんな感じの粘りっ気が有りますね。



とりあえずウズラの卵とポン酢をたらして見たのですが、粘りっ気が

凄く上手くかき混ぜれませんでした。つき立てのお餅より堅い感じです。

家内も一緒に食べたのですが・・・・・・・ ( ̄ヘ ̄;)ウーン微妙

「こりゃ短冊切りにしてポン酢で食べた方が美味しいんじゃない?」

とアドバイスされました。

その手があったか!次はそうしよう!

てな感じの日々を送っております。時々ハズレ料理作ってすいません。



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 日記ブロガーじゃないので、ネタをすぐ溜め込みます。面白い記事を作って見にきた方が癒されたらいいな〜!と思ってます。
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