お尻ダイエット方法

April 08 [Wed], 2015, 16:37
自転車の逆転運動でのお尻ダイエット方法

逆方向で自転車を踏む動作を模倣すると、お尻ダイエットことができる。腰の力でお尻を支え、足が空に歩くの動作をし、両手はバランスをとる。自転車の動作を踏む動作を繰り返して練習する。

後ろへキック

後ろにキックのもお尻ダイエット方法の一つである。後ろにキックのスピードが速すぎてはいけなくて、後ろに極限まで蹴り、5秒維持して、その後元の姿に還元、これを繰り返し練習する。毎回は少なくとも10-15回蹴る。この動作も臀部を上げさせるよ。



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