小尻になるエクササイズ後のケアでつるつる美尻を手に入れる!

June 30 [Mon], 2014, 3:44
お尻が大きいのは安産型と言われていますが、
しゃがむと背中が出たり、立っているときでも
お尻のラインが出やすかったりします。

ですので、お尻が大きいのは
女性の魅力的なポイントの1つですが、
コンプレックスに感じている人も多いです。

そこで、お尻を小さくして魅力的な小尻になる
簡単なエクササイズを紹介します。


【小尻になる運動1】

1.90度に膝を立てて仰向けになる。
  (足は軽く開くていど)
2.お尻をゆっくりと持ち上げて2〜3秒間静止する。
3.ゆっくりとお尻をおろします。

2と3の動作を10回繰り返す。

10回を1セットとして2〜3セット行う。


【小尻になる運動2】

1.壁に向かって立ち左手を壁に当てて体を支える。
2.右足を後ろに向かって伸ばす。
3.息を吐きながら右足を高く持ち上げる。
4.息を吸いながら右足を少し下ろす。
5.息を吐きながら再び右足を持ち上げる。

3〜5の動作を10回繰り返す。

10回を1セットとして2〜3セット行う。

右足が終わったら左足と入れ替えて
同じ運動を行う。


他にもお尻を小さくする運動はありますが、
この2つはとても簡単で続けやすい方法です。


お尻を小さくする運動をしたら
つるつる・プリプリのお尻になるよう
きちんとケアしておきましょう。

お尻は自分では見る機会が少ないので
意外に汚くなっています。

知らないうちに黒ずみが出来ていたとか
お尻ニキビが出来ているなど、海水浴シーズンまでには
治しておきたい肌トラブルが起こっています。

お尻専用の美容ジェルを使うと
トラブルケアをしながら美尻になれます。

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