日曜日 

2006年04月25日(火) 21時41分
1000+300×3本
1本目3分4 53
2本目3分6 52
3本目3分7 53
酸欠気味でしたw

(○´ω`○)ノゃぁ 

2006年04月19日(水) 17時06分
朝は30分
午後に1000×3 200×4
3分12 3分14 3分15
風が強くてきつぃ・・・orz

海老名へ 

2006年04月16日(日) 13時53分
300×5+200×4+400で引っ張った。朝は20分jog
スピード練ができてよかったです( ´艸`)

競技場へ( ´∀`) 

2006年04月15日(土) 13時08分
今日は大和の競技場で300×10(52、54、55、54、55、52、54、54、55、54)平均53,9
でした( ´ー`)
朝は25分jog

( ´ー`)フゥー 

2006年04月14日(金) 21時42分
木曜日 25分 60分
金曜日 40分
腰痛の調子はだいぶ良くなりました( ´∀`)
忙しいのでうまく時間使って練習しないとねw

腰痛・・・orz 

2006年04月12日(水) 12時31分
ぃゃー・・・慣れないせいか腰痛になりましたorz
困りましたねwww
練習ゎそれなりにしてます( ´ー`)
今週は
月曜日 20分jog
火曜日 30分jog 70分jog
ただポイントできなぃのが痛いです・・・

( ´ー`)フゥー 

2006年04月07日(金) 20時18分
今日は60分 50分jog

サボってた( ´ー`) 

2006年03月26日(日) 19時58分
火曜日ゎ・・・何したっけ?たぶんjog。
水曜日もjog
木曜日もjog
金曜日は朝 2000やった後に40分jog
おそらくjogは長めに90〜110分くらいだと思う( ´ー`)
土日は東京行ったので休みd(´∀`*)ネッ!!

休み 

2006年03月21日(火) 19時59分
午前は70分
午後は40分jogした( ´ー`)
たいへん疲れました

寒い 

2006年03月20日(月) 23時05分
風強い+雪wまた冬に戻ったゎ・・・嫌だなー(´_`。)
午前中ゎ公園のグラウンドで40分
午後も同じく40分で終わり
+。:.゜ヽ(*´∀`)/゜.:。+゜
P R
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