生活習慣病にならないための予防法

December 24 [Tue], 2013, 16:39
私は母親が高血圧と糖尿病なので、いつか自分も同じ病気になるんじゃないかと思っています。

だから、日頃から野菜を多く採るようにして、ウォーキングなど運動をしているつもりなんですが、体重は増える一方・・・

やっぱり美味しそうなものをみると食べたくなってすぐに手を出してしまったり、甘いものを見ると別腹って気になって間食をしてしまったり、ヤバイヤバイと思いながらも食欲が止まりません。

このまま年を重ねれば母親と同じになってしまいます。

糖尿病の予防はやはり肥満にならないことと、厚生労働省のホームページに載っていました。

間食は避け、味は薄いものを、なるべく調味料を使わないように、うーんこれって糖尿病の母親と同じメニュー。

母親に付き合い糖尿病メニューを食べていれば、病気にはならないってことか。

身近に予防法がありました。


http://tglffkqo.seesaa.net/

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