食べ終わったらすぐに歯磨き

June 29 [Mon], 2015, 20:52
家にいると、 つい、だらだら食べてしまいます。おやつもそうだし、ご飯の後も、何だか甘いものが食べたいなー、なんて、チョコレートやクッキーなんかをつまんでしまったり。

こんなことを続けていたら、気がついたら一ヶ月で2キロも太ってしまいました。

これではいけない、と考えて、最近始めたのが「食べ終わったらすぐ歯磨き」。しかも、歯医者さんに行く前のように丁寧に。

そうすると、「また磨き治すの面倒だな」って思えて、その後食べなくなりますよ。

おかげで、少しずつ体重が戻ってきました。


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