自分の体重をしっかりと管理することが大事

December 18 [Wed], 2013, 23:03
私は、生活習慣病の予防のために、毎日入浴する前に必ず体重をはかるようにしています。それがなぜ生活習慣病の予防につながるのかというと、それは、そうして毎日体重を把握することによって、自分の体重変化を敏感に感じ取るためです。

もしも、体重を毎日はかっていなかったならば、いつの間にか3キロ太ってしまった、というようなことが起こってしまうかもしれません。そして、いきなり3キロのダイエットに取り組むことはとても大変なことです。しかし、体重を毎日はかっていれば、1キロ増えたときにすぐ気付きますから、そこからダイエットを始めることができますし、1キロのダイエットならばそこまで負担にはならないはずです。

ですので、そうして毎日欠かさず体重をはかり、自分の体重をしっかりと管理することが、生活習慣病の予防につながると私は思っています。


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