黒澤久雄でグレイ

February 11 [Thu], 2016, 17:29
忙しすぎる、自分の時間が作れない。
そういった女性は少なくありません。


ストレスをためないためには頑張り過ぎないのも大事です。


食生活の面でも限られた時間の中で収めるために、外食の利用は不可欠でしょう。



作る、買ってくる手間も省けて、ゴミの始末も考えなくて済み、できたての料理をゆったりした気分で食べられるのは、精神的にも良いものです。


ただ、太りやすいのが欠点です。そんな食生活のサポートに酵素を使ったダイエット&健康コントロールがおすすめです。
何かを置き換えるというのではなく、体の代謝のために不可欠である酵素を「摂取する」タイプのダイエット方法で、燃焼しやすい体づくりに役立ちます。

食べない人より食べる人のほうが、酵素の効果を得やすいとも言えます。
酵素ダイエットの代表的な方法は、食事を丸ごと酵素ドリンクに置き換えて、三日間くらいいわゆるプチ断食がよく取り上げられていますね。酵素ドリンク以外の食事はとらないため、大幅なカロリーオフになりますし、内臓の機能が活発になるため、便秘が治ったり、代謝も活発になるといわれます。
この断食は回復食が大事です。
きちんと食べないとリバウンドを招いてしまいます。

できることなら短時間で痩せたいと思うなら、酵素を取り入れ、なおかつ糖質を制限するとダイエットが成功するでしょう。
三食のうち一食を酵素ドリンクだけにして、お昼ご飯と晩ご飯は糖質を制限すると、すぐにダイエットの成果が表れるはずです。


しかし、まったく糖質を摂取しないとなると体によくないので、適度に行うようにしてください。それから、ダイエットを行った後はすぐに食生活が元に戻ってしまわないように注意してください。



思い立って、短期間集中の酵素ダイエットをして、とても効果的で、理想的な体になれて、大感激していたのに、それは一瞬で、その後、一瞬の速さで、もとの体重になってしまいまして、もっと増えて、以前よりも太ってしまった人も少なくありません。酵素ダイエットといえど、他にあまたあるダイエット方法と変わらず、油断するとリバウンドするので、もとに戻らないように、しっかりと管理していく必要がありそうです。ダイエット以前の生活そのままだと、体重も戻るのは、分かりきった話です。酵素ドリンクを飲んで運動をすれば、ますますダイエット効果が高くなりますし、健康の増進も期待できます。

運動するというと面倒に感じるかもしれませんが、そんなにハードに行わなくてもよいのです。

ストレッチやウォーキングなどでもしっかりと効果がわかることでしょう。いつもより歩く距離を多くしたり、拭き掃除などをするのも効果的でしょう。
酵素を用いたダイエット法というと、モデルや女優といった方々が実際にしているダイエット法で有名です。私自身も酵素ダイエットを実践したのですが、正直なところを言うと、効果は感じられませんでした。


ただ、便秘が改善して、美肌になったので、ダイエット目的よりも美肌効果を期待したい方にオススメではないかと思います。



クセが苦手と言われることもある酵素ですが、上手にハマった人の話を聞くと、割り方の工夫にこそ酵素ドリンクダイエットの楽しさがあるようです。酵素ドリンクのフレーバーと好相性の組み合わせを見つけることでおいしく飲みやすくなり、味の変化も楽しめ、食の満足感が得られる点から、ハマる人が多いのです。
なかでも炭酸水派は圧倒的ですね。慌ただしい朝にもすぐ作れます。



炭酸水の量で味や爽快感に変化もつけられ、カロリーレスで満腹感が得られるだけでなく、水分不足をカバーして血液の流れをよくする効果もあります。
濃度を調整できるスキムミルク、コクのある豆乳も根強い人気ですが、特に豆乳は女性にはおすすめです。


豆乳の大豆食物繊維や脂肪分が酵素のクセをやわらげ、満腹感の維持にもつながります。


それに、大豆に含まれているイソフラボンは女性の体の不調の「名サポート役」として知られていますし、酵素と組み合わせることで上手なダイエットができるでしょう。

体に酵素を補うために販売されている酵素商品の中には、飲むのに大変苦労する味のものもあります。

酵素ダイエットを断念しないためには、飲みやすい味の方が、よいという方が多いのではないしょうか。

ところが、比べてみるとおいしくないほうが効果が実感できることが多いです。まずいのはおいしく感じるような味への調整を手を加えていないということですから、酵素の素材の味がそのまましているということです。
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