ウィル流!お金もかけない、時間もかけない健康方法LAST

March 19 [Wed], 2014, 19:22
ウィルのみんなお疲れ様です。
いよいよ、簡単でお金のかからに健康方法がなんと。。。
今回で最終日です○(^-^)oイエイ♪ o(^-^)○ イエイ♪

少し長かったかな?


それでは、最後の健康・美容方法をご紹介しますね☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆

これも、前回紹介したつま先歩き同様で、とっても有名と思います。
これは私はお風呂上りに行っています。
足がスッキリするような・・・そんな気がします。

*足指じゃんけん*

足の指を使って「グー チョキ パー」の形をつくります。
できるだけ指を大きく動かしましょう。

指先をしっかり動かせていると脳も活性化して自律神経のコントロールも正常に
グーチョキパーで内臓機能も活発に!
足指、足首を動かしながら筋肉をほぐすことにより疲労の回復、
冷え性の改善、快眠効果があり、頭の働きも良くしてくれます。
足指の力が強く、足の柔軟性、平衡性が高ければ高いほど筋肉がしなやかで強く、
足と関連する内臓の働きが活発なんですね!

足を動かして、内臓が元気というのはピンと来ないかもしれませんけど
効果あるんですね〜!
なんとなーくやってましたが、やっぱり!って感じですww

以上、ウィルでがんばるみんなにお金をかけず、簡単に行える健康方法を全部で5つご紹介しました。
どれかひとつでも行ってくれればなと思います。
ウィルのミーティング中にこっそりでも、家でも、仕事中でも・・・

自分に出来ることから取り入れってくれればと思います(#^.^#)


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