睡眠美容法 

November 12 [Mon], 2012, 23:03

美容については誰もが気になる事柄だと思います。出来れば手軽に簡単に美容を実践したいと思っている人も多いのではないでしょうか。


お勧めの美容法の一つに、睡眠で綺麗になるという方法があります。夜の10時から夜中の2時まではシンデレラタイムといわれているのですが知っていますか?シンデレラタイムというこの時間に睡眠を取っていれば肌の新陳代謝がよくなり、美肌になれるといわれています。


この時間帯というのは、実は肌だけに限ったことではないのですが、細胞が活性化される時間でもありますから、その結果、美肌効果を実感できるのです。夜更かしをしているという人は、夜更かししないで、肌のためにも夜10時には寝るようにしてみてはいかがでしょうか。

正しい姿勢や歩き方を意識しよう! 

September 21 [Fri], 2012, 1:13
腰痛は、間違った姿勢が大きな原因の1つです。


座っている時、立っている時、歩いている時、寝ている時・・・それぞれの行動で腰は身体を支えるための要となっていますが、その時に無意識で、腰に負荷をかけている場合が多いのです。


たとえば、歩く時に、足を引きずっていたり、ポケットに手をいれるクセがあったりすると、周り回って腰に負担をかけがちです。


歩行時は手を振ることで身体のバランスを取っていますが、大きな荷物を持っていると、足腰だけで歩くことになり、負荷が集中してしまいます。サイズの合っていない靴や高すぎるヒールもダメージ原因です。


正しいウォーキングは、ダイエット効果の高い有酸素運動として評価されていて、身体へのプラスの効果も大きいので、意識して取り組みましょう。


筋肉もつきますし、骨も鍛えられ、姿勢自体もよくなっていきます。最近はプロのウォーキングインストラクターやウォーキング教室なども人気のようです。

寒天ダイエット 

June 02 [Sat], 2012, 0:44


寒天はカロリーも少なく、食物繊維も豊富ですのでダイエットに取り入れたい食品の一つだと言われていますよね。


寒天と一口に言っても、粉末があったり棒状のものがあったりと、いろいろなタイプがありますが、どれも違いはありません。形状が違うだけで寒天には変わりはありませんので、自分の取り入れやすいものを使っていくと良いでしょう。


寒天ダイエット 失敗
寒天ダイエットでリバウンド 失敗談はこちらから。


形状が変わると、寒天の使い方も異なってくる部分がありますので、臨機応変にいろいろなタイプの寒天を使い分けていくと無理なく生活に取り入れることができるかもしれません。


スーパーなどでも購入しやすい寒天ですし、数ある食品の中で最も食物繊維が多いと言われていますので、積極的に食生活に取り入れていきたいですね。

AICSで早期がん発見 

March 09 [Fri], 2012, 18:20
人間ドックは、X線撮影による肺ガン検査・大腸ガンの便潜血反応・肝ガン・胆ガン・腎ガンの超音波検査などが実施されています。しかし、往来の検査では、がん細胞が生産する成分を信号として捉えるために、ある程度進行していないと発見出来ないということがあるのです。



そこで、早期がんを患者の負担も少なく発見できるように開発された検査が、AICSです。体のタンパク質を構成している約20種類のアミノ酸の濃度を測定して、解析し、そのバランスの変化からがんの可能性を調べていきます。



検査費用は1万8900円で、結果が出るまで一週間程度かかりますが、往来の検査では発見出来なかったような小さながんも発見できるので、とてもおすすめです。

サンショウのニシン漬け 

November 17 [Thu], 2011, 18:59
サンショウの葉を使った発酵食品として、サンショウのニシン漬け(ニシンの酢漬け)があります。


サンショウのニシン漬けはサンショウの香りと魚のニシンの風味がミックスされて一味違った風格のある漬物に仕上がります。


身欠きニシンをよく洗い、米のとぎ汁の中で十分にアクを取ります。早春の新しいとりたてのサンショウの葉を使い、まず水洗いをしてよく水切りをしておきます。


深い鉢にニシンとサンショウ葉を交互に重ねておき、漬け汁を軽く煮立てたものをその上から平均に注ぎ込みます。


それらに押し蓋と重石を乗せてポリ袋で包み、1週間くらいおくと食べられるようになります。そのままでもよいですが、軽く焼くとさらに美味しく食べられます。

韓国コスメは安い? 

October 01 [Sat], 2011, 18:40
韓国コスメは日本ブランドと比較しても確かにリーズナブル。しかし、ただ安いだけではありません。



「えっ、この効果でこのお値段?」というぐらいに優秀なコスメが驚くほどの低価格でゲットする事ができてしまうのです。高いコスメを使い慣れている私たちにとっては、かなりお得な気分も味わうことができる韓国コスメ。人気が出ないわけがありませんよね。



もちろん、韓国コスメの中にも高級志向で値の張るブランドもあります。しかし、高級なら必ずしも効果も比例しているのかと言うと、そうではないのが韓国コスメなのです。リーズナブルなコスメでも大きな効果が期待できますし、高級成分がたっぷり配合されているのに激安価格で販売されていたりするコスメもたくさんあります。



掘り出し物を見つけた感覚でショッピングを楽しめるのも魅力です。

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