更年期の悩み

July 09 [Sat], 2016, 15:14
更年期は閉経を迎える前後10年を指すそうです。
その頃になると卵巣機能が衰え始めるため、女性ホルモンが急激に減少していきます。
そのためホルモンバランスが崩れ、カラダに不調を感じはじめます。
それが更年期障害です。
更年期障害にはさまざまな症状があります。
人によって感じる不調は違います。

代表的な症状としては、急にカラダが熱くなり、大量の汗がでるホットフラッシュや冷え性、肩こりや頭痛など様々です。
またすぐにイライラして感情が抑えられなくなる方も多いようです。

そんな時は静かな空間でゆっくり心を落ち着かせましょう。
ストレスをため込みすぎないように、趣味の時間を作ったり、ゆったりとできる時間を作りましょう。

また更年期の人向けのサプリメントを摂取することで症状が軽減することもあります。自分にあったサプリメントを見つけるようにしましょう。

それでも症状がひどくなる場合は病院を受診することをおススメします。
先生に相談し、薬を処方してもらう事も可能です。

一人でつらい症状をがまんするのではなく、改善する方法を自分なりにも探してみましょう。

更年期 サプリ
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