呼吸法で男性お腹まわりダイエット

September 12 [Fri], 2014, 18:49

お腹周りのダイエットに深い呼吸は、効果が期待できます。

すぐに効果が出るものではありませんが
日々少しずつ継続していくといいでしょう!

とにかく、継続することが大事です。

少しの時間でも深い呼吸をしていれば、だんだん
とできるようになります。

ぽっこりお腹が気になる人は、いいダイエット方法です。

まず意識するのは息を吐くことです。

体の中に残った息を全部出すようなイメージです。
思いっきり息を吐き出します。

そうすることで、腹筋や背筋を使っていることになります。

息を吐きだしてしまうと、腹筋になります。

インナーマッスルが鍛えられているので、男性のおなかダイエット
にはとても効果的です。

立ったままや、座っているときなどどこでも気軽にできます。

場所と時間を選ばずに試すことができます。








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