お腹まわり ダイエット 口コミ体験談

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、

写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。






その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

無理をしない方法じゃないとダメだって。



一見開き直りのように思えますがそこから私のからだ研究がはじまり私の人生を激変させました。


⇒　その方法とは？？　　＾＾；









【超簡単！コンビニダイエット】まるで別人！たった３か月で２６ｋｇ痩せた！脳内エステダイエットで簡単に小顔になってやせられる！気になる二の腕・下半身もスッキリ！

1年に一度位なのですが、お腹（腹筋の右横のあたり）がこむらがえりを起こしたよう...

1年に一度位なのですが、お腹（腹筋の右横のあたり）がこむらがえりを起こしたような状態になります。2〜４分程度で直りますが、その後2−3日その部分が筋肉痛のよな痛みがのこります。これって何なんでしょう？(続きを読む)


お腹（腹筋）を割りたいです＾＾ どうすればいいでしょうか 腹筋しまく...

お腹（腹筋）を割りたいです＾＾ どうすればいいでしょうか 腹筋しまくりゃいいんでしょうか？(続きを読む)


お腹(腹筋)は どのようにしたら割れますか？？

お腹(腹筋)は どのようにしたら割れますか？？(続きを読む)


お腹(腹筋？)を前後に動かすと、腹が減ったときよりも大きく「グー?」と鳴るんです...

お腹(腹筋？)を前後に動かすと、腹が減ったときよりも大きく「グー?」と鳴るんですが、変ですか？ 何か、今日は10回連続くらいで鳴りました。(続きを読む)


ポッコリお腹 こんにちは。最近運動不足のせいか腹周りに脂肪がたまってポッコリ...

ポッコリお腹 こんにちは。最近運動不足のせいか腹周りに脂肪がたまってポッコリしてきました。 毎日腹筋など30回ぐらいはしてるんですが、脂肪の下に筋肉がついてしまい脂肪がとれません。やはりこのような場合はランニングとうの運動をしたほうがいいんでしょうか？何かポッコリお腹を解消するいい方法を教えてください。お願いします。(続きを読む)


ポッコリお腹 腹筋・ジョギングなどを試しているのですが、 下のお腹がポッコ...

ポッコリお腹 腹筋・ジョギングなどを試しているのですが、 下のお腹がポッコリ出てしまいます。 何か良い方法はありませんか？(続きを読む)


コアリズムてお腹とかを細くしますよね？それでリバウンドとかはしないんですか？...

コアリズムてお腹とかを細くしますよね？それでリバウンドとかはしないんですか？あと、筋肉は脂肪になるのってホントですか？ それとお腹とかに筋肉をつける場合は腹筋、背筋、腕立てをすればつきますか？(続きを読む)




【ラクにスリムに！　簡単やせダイエット】

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、

写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。






その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

無理をしない方法じゃないとダメだって。



一見開き直りのように思えますがそこから私のからだ研究がはじまり私の人生を激変させました。


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下半身ダイエットの【美・半身プレミアムダイエットブック】

ダイエットについて質問です。 エステとホットヨガ、お腹や太ももを特に細くした...

ダイエットについて質問です。 エステとホットヨガ、お腹や太ももを特に細くしたい場合、 どちらが効果的でしょうか？ 小さい頃からぽっちゃりした体格で、 一時期いろいろあって痩せたこともありました。 でも太ももだけは痩せず、 最近はお腹周りも気になります。 サプリを飲み、間食をしないようにしました。 飲み物にも砂糖などあまり入れないように気を付けています。 運動も不足しているので、通勤の際に少し前の駅で降り、 20分くらいは歩いて行くようにしました。 入浴中や寝る前にストレッチや軽い運動も行っていますが なかなか効果が出ません。 服を選ぶ時もウエストと太もものサイズが合わなかったり、 上下でサイズが違うこともしばしばあり、それも改善したい。 そして、好きな人からの決定的なひと言。 『顔は痩せてるのにね』 なんとか、顔と体のバランスをとりたい！！と思いました。 多少の出費は覚悟でエステかヨガスクールに通おうと思うのですが、 どちらが効果的でしょうか？ これから少しずつ色々と体験してみようかと考えていますが、 教えて頂ければと思います。 宜しくお願い致します。 ※同じような内容があったらすみません。 なかなか見つけられなくて質問しました。(続きを読む)


★コアリズムかヨガか★ お腹周りを中心に引き締まった体をつくりたいと思っ...

★コアリズムかヨガか★ お腹周りを中心に引き締まった体をつくりたいと思っています。 コアリズムかSHIHOさんのおうちヨガのDVD、どちらを買おうか迷っています。 タイプの違うエクササイズなのはわかっていますが、どちらが引き締めに効果的でしょうか? ちなみに普段運動は、ダンベル・腹筋・できる日は踏み台昇降30分をしています。 153cm 41.5kg 体脂肪21.0% 25歳♀(続きを読む)


ザ・ガードのCMでヨガしながら「お腹にもいいポーズよ」と言ってる女性は誰ですか...

ザ・ガードのCMでヨガしながら「お腹にもいいポーズよ」と言ってる女性は誰ですか？ なんか見たことある女性なのですが。(続きを読む)


妊娠七ヶ月目で体重10キロ増。病院でも注意され自分でもまずいと思い、まず間食を...

妊娠七ヶ月目で体重10キロ増。病院でも注意され自分でもまずいと思い、まず間食をやめヨガを初めました。ヨガはお腹に負担がかからないポーズのみを選び一日20-30分してます。体が温まって気持ち良く食事も腹八分ですむなどイイ事がいっぱいで始めてから三日で体重が一キロ減りました。これからも続けたいのですがこのまま体重を減らしていっても大丈夫かな？と逆に心配になりました。無理な食事制限や激しい運動はしてないし少しづつ体重を落としていくつもりだからと思ってますがどうでしょうか?(続きを読む)


ヨガを1日1時間〜1時間半ほど行ってます 太もも、二の腕、背中のラインはしま...

ヨガを1日1時間〜1時間半ほど行ってます 太もも、二の腕、背中のラインはしまってきましたが、下腹辺りが中々締まりにくいです。 体重変化は余りないですが、筋肉量が若干増え、体脂肪も若干減りました。 ヨガだけで体重を減らすのは難しいのでしょうか… 又、ヨガでお腹周りに効くポーズがありましたら教えてくださいm(__)m(続きを読む)


最近、下っ腹がポッコリ出ていてとても悩んでいます。 身長は163cm、体重は62kg...

最近、下っ腹がポッコリ出ていてとても悩んでいます。 身長は163cm、体重は62kgとちょっと肥満気味なんですが、 以前は同じ体重の時でもこんなに下っ腹は出ていませんでした。 食べる量も一日３食で人並み程度だと思います。間食はしてしまうのですが、チョコなどを2〜３個程度です。夜食は一切食べません。 どなたか下っ腹に効果のあるストレッチや運動などご存じでしたら、アドレスお願いします。 下っ腹はつまめるので皮下脂肪だと思います。(続きを読む)


Wii Fitで痩せた人に質問です!! どんなメニューですか？ <例> ジョギ...

Wii Fitで痩せた人に質問です!! どんなメニューですか？ <例> ジョギング30分 ヨガ15分 筋トレ15分 などで教えて下さい(^^*) 有酸素運動はいつ入れた方がいいとかのこの運動はいあとかのアドバイスがあったらお願いします!!(続きを読む)

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、

写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。






その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

無理をしない方法じゃないとダメだって。



一見開き直りのように思えますがそこから私のからだ研究がはじまり私の人生を激変させました。


⇒　その方法とは？？　　＾＾；











腰痛 ダイエット トレーニング について お世話になります。 小学校からの数十...

腰痛 ダイエット トレーニング について お世話になります。 小学校からの数十年の腰痛持ちで、腰痛改善の為ダイエットをかねて、ウォーキング＆腕立て伏せをしています。 メニューは毎日 腕立て伏せ３５回×４セット ウォーキング １時間 ウォーキング１時間のみを２年して、半年前から、腕立てを加えました。 腰の改善は特には感じません。 腕立て伏せを始めた頃は、急激に腕や上半身に筋肉がつきましたが、今は、落ち着いたと言うか、逆に細くなった感じが。 体重も全く減りません。逆に２キロ増えた。 食事は日に二回。朝昼にお茶漬けのみ。 夕飯、普通に茶碗一膳。今は減らして、米一膳と納豆と豆腐のみ。 でも、やっぱり体重減りません。 筋肉がついて、体脂肪率的には少し変わっているかとは思うのですが、服を着るときなど実感として、かなり太ったと感じます。大きかったパンツも入らないし。。。 目標は体重４キロ減に筋肉つけて、腰強化。 お詳しい方、ダメだしと、新トレーニングメニューのご提案宜しくお願いいたします。出来れば食事の内容も。。。 腰痛の為、腹筋は出来ません。(続きを読む)


ダイエットと 腰痛 ダイエットをしています。順調に推移してますが、腰痛にな...

ダイエットと 腰痛 ダイエットをしています。順調に推移してますが、腰痛になりました。やはり腹筋や背筋が 落ちてるんでしょうね。鍛えないとだめですか？(続きを読む)


腰痛に詳しい方、また腰痛持ちの方で「巻くだけダイエット」を実践された方に質問...

腰痛に詳しい方、また腰痛持ちの方で「巻くだけダイエット」を実践された方に質問です。 巻くだけダイエットで腰痛（ヘルニア）になることはあるんですか？ 2009年11月〜2010年3月まで巻くだけダイエットを実施しました。 その後、2010年8月に初めて軽度のヘルニアを患い、その後リハビリで一時的に良くなったのですが、最近になって巻くだけダイエットを再開したところ、2日後くらいにヘルニアの痛みが再発したのです。 もしかして巻くだけダイエットが原因でヘルニアを患ったのでは？と疑念を抱いているのですが・・・。 ご存じの方がいらっしゃいましたら教えてください。(続きを読む)


腰痛持ちでもオススメなダイエットってありますか？ また、腰痛に効くマッサージ...

腰痛持ちでもオススメなダイエットってありますか？ また、腰痛に効くマッサージやストレッチがあったら教えてください 腰痛持ちの中３です。 中2のときに、腰痛がはじまり今月になって痛みが爆発して？ 炎症を起こしてしまいました。 父は、おまえは太ってるからそうなるんだと言われました。 145センチで52キロというのは、さすがに太りすぎなのは、わかってるんです でも、食事制限はできないので… 何かお勧めなダイエットや腰痛に効くマッサージやストレッチがあったら教えてください/(続きを読む)


ダイエット法 腰痛がひどく、整形外科を受診して、今MRIの結果待ちです。 （椎...

ダイエット法 腰痛がひどく、整形外科を受診して、今MRIの結果待ちです。 （椎間板ヘルニアっぽいです） 痛くなる前までは体重維持のため 毎日２、３回に分けて一時間半のウォーキングをしていましたが 歩くとお尻から腰にかけて激痛で・・・ ウォーキングすることができません。 その為、体重が毎日のように増えていきます。 ストレッチ等も痛くてできません。 このような状況でダイエットをするには、どうしたらいいでしょうか？(続きを読む)


『巻くだけダイエット』で腰痛？？？ 巻くだけダイエットを始めて、腰周りの引き...

『巻くだけダイエット』で腰痛？？？ 巻くだけダイエットを始めて、腰周りの引き締め感は すごくいいと思っていましたが・・・ 気のせいか、巻くだけダイエットを始めてから、 腰痛が始まったような気がします・・・ 巻くだけダイエットを始めて、腰痛になった方、 いらっしゃいますか？？？(続きを読む)


モムチャンダイエットで腰痛 先日チョンダヨンさんのモムチャンダイエットプ...

モムチャンダイエットで腰痛 先日チョンダヨンさんのモムチャンダイエットプレミアムを買いました。 DVDを見ながら、毎日15分のプログラムをやっていますが、10日ほど続けたら腰が痛くなりました。 これはやり続けたら治るものでしょうか？(筋肉痛などの一時的なもの？) それともやり方が間違っているでしょうか？(続きを読む)




【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、

写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。






その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

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【ラクにスリムに！　簡単やせダイエット】

お腹の脂肪について お腹まわりの脂肪に悩んでます。 歳と共にある程度太るのはわ...

お腹の脂肪について お腹まわりの脂肪に悩んでます。 歳と共にある程度太るのはわかるのですが、脂肪がお腹に集中します。 父もそうなのですが、栄養不足の子供の様にお腹（特に下っ腹）がぽっこり出てます。 これって、遺伝的なモノ？なんでしょうか？ ちなみに身長１７０cmで体重は６４キロ 腹回り９２ 父に至っては身長１６８cmで体重５６キロ 腹回り多分９０位です。 骨盤がゆがんで内臓がおちて下っ腹が出るとか聞いた事もあるのですが、原因と改善する方法はあるでしょうか？ 教えて下さい。(続きを読む)


お腹まわりの脂肪(下っ腹や横腹の脂肪)を落とすにはどうすればいいですか？ ...

お腹まわりの脂肪(下っ腹や横腹の脂肪)を落とすにはどうすればいいですか？ あと有酸素運動をすれば脂肪は落ちると聞きますが有酸素運動ってなんですか？(続きを読む)


お腹まわりの脂肪が落ちやすくなる漢方（防風なんとか）について、後ろ向きな（あ...

お腹まわりの脂肪が落ちやすくなる漢方（防風なんとか）について、後ろ向きな（あまり効果がないという）考え方が多いような気がします。 体験談で「効いた！」という話を聞かせてもらえませんか。 効きません！ってのは、他の板で拝見しましたので結構です。 ※これは排便を促すような効果があるのでしょうか？だとしたら、寒天のような食物の方が体には良いでよね。(続きを読む)


腹筋を鍛えています。 ですがお腹まわりの脂肪がなかなか落ちません。 仕事で...

腹筋を鍛えています。 ですがお腹まわりの脂肪がなかなか落ちません。 仕事で夜が遅いので有酸素運動ができないのですが何かいい方法はありますか？(続きを読む)


見た目には太っていないのですが お腹まわりの脂肪が増えてきて お腹だけ出ていま...

見た目には太っていないのですが お腹まわりの脂肪が増えてきて お腹だけ出ています。 年齢を重ねるとお腹周りに脂肪がつきやすいと聞きますが 皆さんがお腹の脂肪を気になりだしたのは 何歳くらいですか？ ちなみに 私は３０半ばです。 何か心がけている事はありますか？(続きを読む)


お腹まわりの脂肪をとる良い方法はないですかね？？

お腹まわりの脂肪をとる良い方法はないですかね？？(続きを読む)


17歳♀ 身長161�p 体重47�s 体脂肪率24％ お腹まわりの脂...

17歳♀ 身長161�p 体重47�s 体脂肪率24％ お腹まわりの脂肪が気になります。 ぽっこりお腹、幼児体型に悩んでいます。 お腹体脂肪率が多いので減らして、お腹を引き締めたいです。 効率的に鍛えられる方法はありますか？ よろしくお願いします。(続きを読む)




下半身ダイエットの【美・半身プレミアムダイエットブック】

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私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




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その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

無理をしない方法じゃないとダメだって。



一見開き直りのように思えますがそこから私のからだ研究がはじまり私の人生を激変させました。


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ダイエット おなかまわり こんにちわ。 １週間くらい前から、朝お腹をひっ...

ダイエット おなかまわり こんにちわ。 １週間くらい前から、朝お腹をひっこめてメジャーではかるというダイエットをしています。 (あとはストレッチとご飯腹八分目にしてます) 朝自然にした状態で65センチで、ひっこめると61〜62センチです。でも下腹はぽっこりしてます。 ご飯食べたあとはウエスト、下腹ともにぽっこりしてます。 それは仕方ない気もするんですが、夕方とかお腹のすいてる時ウエストは68センチくらいになってしまいます。 お腹すいてるときにも65センチくらいにするには、腹筋をすればいいでしょうか？あと下腹にも腹筋すればききますか？ 身長163センチ、体重52キロ、高校２年女子です。 回答お願いします。(続きを読む)


おなかのダイエット おへそまわりとか、おへその上のあたりって、腹筋するとおち...

おなかのダイエット おへそまわりとか、おへその上のあたりって、腹筋するとおちますよね？ でも、おへその下ってどうやったらおちるんですかね〜？ そのほか、おなかまわりに効くいいダイエット方法あったら教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m(続きを読む)


最近おなか周りに脂肪がついてきた気がします(>_<)おなかまわりがやせるいい...

最近おなか周りに脂肪がついてきた気がします(>_<)おなかまわりがやせるいいダイエットはないでしょうか？(続きを読む)


すぐに、痩せれるダイエット法はありますか？ (おなかまわりを中心に・・・)

すぐに、痩せれるダイエット法はありますか？ (おなかまわりを中心に・・・)(続きを読む)


全体的なダイエット 最近おなかにさらに肉がついたと 感じるようになりまし...

全体的なダイエット 最近おなかにさらに肉がついたと 感じるようになりました。 それで本気でダイエットを始めようと思っています。 脂肪を落としたいんです。 私はとりあえずウエストの肉を落とそうと思っている んですが、腹筋だけではやはりダメですよね？ 有酸素運動＋腹筋・背筋だったら、 すこしは「脂肪」が落ちるのでしょうか？ あとウォーキングの変わりに踏み台昇降も 有酸素運動としての代わりになりますかね？ 私は 高校１年生で身長158の体重53です。 ダイエットメニューとしては ・間食は絶対にしない ・夕飯時は最初に野菜を食べる ・朝飯＞昼飯＞夜飯の比率にする ・風呂上りには必ず腹筋20回＋背筋20回 ・適度に運動をする(通学時は自転車25分) です。 改善点などがあれば教えていただきたいです。(続きを読む)


おなかを引っ込ますダイエットで まわりのみんなは腹筋をしています。 私も...

おなかを引っ込ますダイエットで まわりのみんなは腹筋をしています。 私も腹筋をしようかと 思っているのですが、 筋肉がついてゴツくなりそうです（笑） 引っ込ますための腹筋は 効果はあるのでしょうか？(続きを読む)


ダイエット方法を教えてください。 (おなかまわりの方法教えてください)

ダイエット方法を教えてください。 (おなかまわりの方法教えてください)(続きを読む)




【超簡単！コンビニダイエット】まるで別人！たった３か月で２６ｋｇ痩せた！脳内エステダイエットで簡単に小顔になってやせられる！気になる二の腕・下半身もスッキリ！

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




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お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

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下半身ダイエットの【美・半身プレミアムダイエットブック】

ウォーキングダイエットの注意点について | 理想的な健康・ダイエット ...

ウォーキングダイエットの注意点について : 理想的な健康・ダイエットメニュー. ウォーキングダイエットの注意点について：ダイエットは理想的な健康を達成するためのもの。一番自分に合ったダイエットメニューを発見しましょう。 ...(続きを読む)


痩せるダイエットとメタボリック対策:美白の女王の為に - livedoor ...

ダイエットについて書かれた著書では様々なダイエットメニューのレシピも公開されているようですが、どうしてもピンとこないのです。地黒も色白もみんなが日焼けサロンにかよってまっくろになっていた時代に、たったひとりで「美白」という観念を皆に ...(続きを読む)



ダイエット・メニュー …体を絞りたい。 25歳、女です。 来月頭、出産しま...

ダイエット・メニュー …体を絞りたい。 25歳、女です。 来月頭、出産します。今、体重が10kg増え、体がプヨプヨです… 絞まった体になるためには、毎日どの程度の筋トレが必要ですか？ 有酸素運動は1時間する予定です。 食事で気を付けるべき事はなんですか？ プロテインは必要ですか？ とりあえず2〜3ヶ月で少しでも効果が出始める位のメニューだとどんなでしょうか？ どなたかダイエットのお手伝いよろしくお願いしますm(__)m(続きを読む)


ダイエットメニューを教えて下さいm(__)m 私の一日の食事メニューを考えて教...

ダイエットメニューを教えて下さいm(__)m 私の一日の食事メニューを考えて教えて下さい。 6時半におきます。 10時〜11時30分までジムに行きます。 ９時に寝ます。 何時に何を食べなど教えて下さい。 痩せやすい生活をお願いしますm(__)m 153�a50�`体脂肪25くらいです。(続きを読む)


ダイエットについて。ダイエットメニューを作ってください。 中学、高校とバスケ...

ダイエットについて。ダイエットメニューを作ってください。 中学、高校とバスケットボールをやっていました。 当時は身長179�p体重70Kgでした。 現在（19歳）は身長は同じで体重75Kgです。 体脂肪計がないので測れないのですが、おそらく24、5はあるかと思います。（見た目） 体重は70Kgを目標にします。体脂肪は15％。期間は来年春まで。 ちなみに月曜日から土曜日まで朝8時から夜6時過ぎまで仕事です。 夜は12時に寝て7時に起きます。 1.簡単なダイエットメニューの案を作ってください。 2.おすすめのダイエット方法などあったら教えてください 3.生活の中で気を付けることなどがあったら教えてください。 19歳の体にしたいのでご協力お願いします。(続きを読む)


ダイエットメニューを考えてください！お願いします 身長158cm 体重51kgです 3〜...

ダイエットメニューを考えてください！お願いします 身長158cm 体重51kgです 3〜6ｋｇは落としたいんです。 部活は、バドミントンをしています。 まだ、ダイエットを始めていません どのようなダイエットがいいのかが、分からなくて… 誰か、考えてください。 めんどくさくてスイマセン。(続きを読む)


【ダイエットメニューについて】 先月から長期計画でダイエットを始め、今日で一...

【ダイエットメニューについて】 先月から長期計画でダイエットを始め、今日で一ヶ月になりました。 今のところ順調に落ちてきているのですが、全くの自己流で行っているため、 一度皆様の意見を伺いたいと思い質問させて頂きました。 ★身長157�p 25歳♀ 開始時：65.8kg→現在62.6kg 運動メニュー↓ 週5〜6で ■トレッドミル（時速6.1km）を60分＋ステアマスター（5.6MET）を30分 ■筋トレ 背中・腕・腹筋・太もも×10 3セット 毎日 ■フラフープ 左右合わせて30分 ■ヨガ（WiiFit） 30分 食事については、 ご飯（80〜100g）＋汁物＋肉・魚メインのおかず（豆腐や納豆も）＋野菜で、 基本3食必ず食べるようにしてます。 チョコレートやスナック菓子などの間食はやめ、食べたい時は果物を少量食べています。 水分をたくさんとるのが少し苦手で、なんとか1日1リットルを目標に頑張っています。 あと、食事の写真付きでレコーディングも行っています。 運動を始めて2週間まではさっぱり変化がなかったのですが、3週間目くらいからするすると減り始めました。 体重が減っているのは純粋に嬉しいのですが、体脂肪が1％くらいしか変わらないのが少し気になります。 -3kgではこんなものなのでしょうか？？それとも筋肉が落ちているのか…（--；） 上記メニューで特に問題がないようならばこのまま続けたいと思っていますが、 何かアドバイス等頂けたら嬉しいです。 宜しくお願いします！(続きを読む)


ダイエットメニューの判定お願いします。 現在ダイエット中です。現在１５５セン...

ダイエットメニューの判定お願いします。 現在ダイエット中です。現在１５５センチ/４４キロで、４０キロくらいまで落としたいと考えています。 最近停滞期なので、食事メニューの判定をお願いします。 朝：マッシュしたジャガイモをホットの豆乳でといたポタージュ 残りのカレー一口 昼：外食で、かぼちゃのそぼろあんかけご飯、カフェラテ 夜：よせ鍋(キャベツ・豚肉・玉ねぎ・長ネギ）・ご飯１００グラム・豆乳 間食：夕方にコロッケパン半分 炭水化物が大好きなのですが。太るということで、自分的には控えているつもりです・。 ちなみにある程度の運動量はあると思います。(続きを読む)


ダイエットメニューについて質問させて下さいm(__)m 何を何時に食べてと私の一日...

ダイエットメニューについて質問させて下さいm(__)m 何を何時に食べてと私の一日のメニューを決めて下さい。 6時に起きる 10時〜11時30分 ジム 9時就寝 一番痩せやすい効果的なメニューを教えて下さいm(__)m ５�`痩せたいです。 間食空腹のときの食べ物もお願いしますm(__)m(続きを読む)




【ラクにスリムに！　簡単やせダイエット】

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、

写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。






その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








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無理をしない方法じゃないとダメだって。



一見開き直りのように思えますがそこから私のからだ研究がはじまり私の人生を激変させました。


⇒　その方法とは？？　　＾＾；











英語でダイエット（diet therapy）って言ったら食事療法の事ですが・・・ ダイエッ...

英語でダイエット（diet therapy）って言ったら食事療法の事ですが・・・ ダイエット＝減量ですよね?? 食事療法無しで エクササイズしているブログを書いているのですが 減量＝ダイエット で表現してたところ指摘受けました ブログの観覧しているのは ネット上のダイエット仲間と数人のリアル友達なんで 今までも普通にダイエットと表現してきたし 指摘してきた人以外は自分と同じ認識だと思ってます 自分の中では ダイエット＝方法問わずの体重・体脂肪率の減量 エクササイズ＝運動メインの減量 こういう認識です 『加圧ダイエット』や『巻くだけダイエット』とか食事療法無しで一般的に使われてますし 日本語の「ダイエット」は方法問わずの減量で認識して良いと思うんですが 自分の認識は正しくないのですかね??(続きを読む)


英語でダイエット（diet therapy）って言ったら食事療法の事ですが・・・ 日本語で...

英語でダイエット（diet therapy）って言ったら食事療法の事ですが・・・ 日本語でダイエット＝減量ですよね?? 食事療法無しで エクササイズしているブログを書いているのですが 減量＝ダイエット で表現していたところ指摘受けました ブログの観覧しているのは ネット上のダイエット仲間と数人のリアル友達なんで 今までも普通にダイエットと表現してきたし 指摘してきた人以外は自分と同じ認識だと思ってます 自分の中では ダイエット＝方法問わずの体重・体脂肪率の減量 エクササイズ＝運動メインの減量 こういう認識です 『加圧ダイエット』や『巻くだけダイエット』とか食事療法無しで一般的に使われてますし 日本語の「ダイエット」は方法問わずの減量で認識して良いと思うんですが 自分の認識は正しくないのですかね??(続きを読む)


ダイエットのためにジョギングやウォーキングをしている方に質問です。 �@週に何回...

ダイエットのためにジョギングやウォーキングをしている方に質問です。 �@週に何回、１日どのくらいの時間、どのタイミングでやっていますか？ �Aジョギングやウォーキングの効果はどのくらいの期間で現れましたか？ �B体型や体重はどのように変わりましたか？（期間も教えてください） �Cよかったこと、悪かったこと 以上4点について教えてください！ よろしくお願いします！！(続きを読む)


ダイエットについて・・・ 半年ほど前に一度ダイエットをしていました。 その...

ダイエットについて・・・・ 半年ほど前に一度ダイエットをしていました。 そのときは、８６キロから７９キロまで３ヶ月ぐらいかけて痩せました。 食事制限＋トレーニングで ところが、１１月頃から、仕事が忙しくなり ほとんどトレーニングもできず 毎晩のように外食：飲酒が続き 気が付けば８３キロまでリバウンドしていました。 こういった場合、半年前までのトレーニングの効果等は 無駄になってしまうのでしょうか？ 半年前は、がんばった甲斐あって ウエストも引き締まり 筋肉も付きました。 とりあえず、今日からまたダイエットを再開します。 良いダイエット方法などあれば教えてください。 ちなみに仕事の関係上 ジムには週に２回ほどしかいけません。 夜の外食：飲酒は週３回程度です。 ８３キロ→７４キロが目標です。（夏まで）(続きを読む)


ねー、何でここで質問してる人ってダイエットしたいクセに運動を積極的にやろうと...

ねー、何でここで質問してる人ってダイエットしたいクセに運動を積極的にやろうとしないの？？？ 何で話の中心が食い物なわけ？？？ たまに運動している人もいるかと思えばジョギングじゃなくてウォーキング・・・ ここは病人や老人の集まりですか？！ ウォーキング30分を運動だと思って質問している人がいるのは本当に驚きです。 一日30分歩くなんて普通の生活でしょ？！ってか少ないよね？！ 何なの、ここにいる人達って？！(続きを読む)


いまからダイエットをしたいとおもうのですが（ストレッチ）なにかいいほうほうが...

いまからダイエットをしたいとおもうのですが（ストレッチ）なにかいいほうほうがあればおしえてください！！(続きを読む)

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、

写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。






その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

無理をしない方法じゃないとダメだって。



一見開き直りのように思えますがそこから私のからだ研究がはじまり私の人生を激変させました。


⇒　その方法とは？？　　＾＾；









【ラクにスリムに！　簡単やせダイエット】

腹筋割れるには毎日腹筋何回程度したら良いでしょうか？たっぷりお腹脂肪あります。

腹筋割れるには毎日腹筋何回程度したら良いでしょうか？たっぷりお腹脂肪あります。(続きを読む)


ポッコリお腹に年齢と体重はどう関係するのでしょうか？ 体重はここ４０年ほどほ...

ポッコリお腹に年齢と体重はどう関係するのでしょうか？ 体重はここ４０年ほどほとんど変わっていません。 人生では49キロが最高で44キロが最低値。ちなみに身長は１５６ｃｍです。 体脂肪は４０代のときには運動もよくしていたので8〜9％の筋肉ウーマン。 ５０代後半からだんだんと体脂肪がふえて・・といっても16％ほどですが なぜかお腹だけに異常なくら脂肪が付いてきました。体重は現在４８�`弱です。 さほど体重も体脂肪も増えてはいないのに、ベルトの上にお腹脂肪が もっこりとのります。ガーターも昔はつけたことがないのですが、今はパンツラインが くっきりで悩んでいます。 あ〜、あの腹筋はどこへいった・・・・特別太ったわけではないので なぜ最近こうもお腹ばかりがポッコリなのか納得いきません。 運動も昔ほどではないですが週に２〜４回ジムには通っています。 一見はスリムそうにみえますが、でもお腹だけはすごいです。 ヒップがないので横からみたら、前面のお腹のほうが出っ張っています。 やっぱり年齢がいくと仕方がないものなのでしょうか？ もっと体重をおとせば凹む・・ってものでもなさそうなのですが・・・ 長文で申し訳ないのですが、どなたかお詳しい方よろしくお願いいたします！(続きを読む)


お腹ポッコリ解消法！ お恥ずかしい話ですが、、、 下腹がポッコリでていま...

お腹ポッコリ解消法！ お恥ずかしい話ですが、、、 下腹がポッコリでています。 効果的な方法があったら教えてください！ 詳しくは下記を・・ �@少し便秘気味 �A運動はウォーキング（週に３〜４回、1時間ほど） �B野菜を多くとっています �C健康状態は良好(続きを読む)


お腹の脂肪 お腹の脂肪って、痩せている人だとどれくらいついてるも...

お腹の脂肪 お腹の脂肪って、痩せている人だとどれくらいついてるものなんですか？ 自分はダイエットをして痩せたんですが、最近食べ過ぎたせいか、お腹に脂肪が乗ったような気がします。お腹を見てみてると、ぼよぼよ揺れるほどじゃないんですが肉が掴めます。下着にも軽く(2、3mm)乗ってる感じです。回答よろしくお願いします。 16歳 158�p 43�s(続きを読む)


お腹の脂肪… お腹の脂肪がたくさんあります。 でも、お腹に力を入れると脂肪...

お腹の脂肪… お腹の脂肪がたくさんあります。 でも、お腹に力を入れると脂肪の奥は カチカチです。 そのような状態ですが…腹筋等鍛えると脂肪はなくなりますか？ 横から見ると、お腹と背中の厚みが凄いです。 なんとか…ちょっとでも小さくしたいです。 何か方法ありますか？(続きを読む)


お腹の脂肪 お腹のへそより下に付いてる脂肪の取り方教えてください。 サプリ...

お腹の脂肪 お腹のへそより下に付いてる脂肪の取り方教えてください。 サプリメントとかでなく、できれば体操でお願いします。(続きを読む)


お腹周りの脂肪。 お腹の脂肪を減らしたいです。目的は柔道をやっていて柔道着用...

お腹周りの脂肪。 お腹の脂肪を減らしたいです。目的は柔道をやっていて柔道着用のインナーを買いたいと思います。脂肪がある人はそのインナーがぴっちりと皮膚に張り付いたときボヨンって感じになるので脂肪を減らそうと思いました。ではここから質問です。 一、1分間足を10ｃｍくらい上げて腹筋で耐えるという運動はまいにち続けるとしたら何セットくらいが良いですか？ 二、脂肪をすべて筋肉に変えることは出来ますか？ 質問は以上です。ぼくは本気なんでお前には無理とかアドバイスにならない答えはやめてください。以上です。(続きを読む)




【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、

写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。






その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

無理をしない方法じゃないとダメだって。



一見開き直りのように思えますがそこから私のからだ研究がはじまり私の人生を激変させました。


⇒　その方法とは？？　　＾＾；









【超簡単！コンビニダイエット】まるで別人！たった３か月で２６ｋｇ痩せた！脳内エステダイエットで簡単に小顔になってやせられる！気になる二の腕・下半身もスッキリ！

ダイエット ウォーキング 3ヶ月程度ウォーキング（40分程度）を毎晩しています ...

ダイエット ウォーキング 3ヶ月程度ウォーキング（40分程度）を毎晩しています 最近ではジョギングも取り入れてますが 痩せません・・・ 食事もカロリーには気をつけています 元々大食いなので食事はあまり噛まずに食べてしまうのが悪いのでしょうか？ 朝は食べたら太る体質なので食べてません 昼はたくさん食べています 夜は炭水化物なし、おかずのみをたべています どうしたら痩せますか？ 寒天ダイエットしてもおなかが余計に空くのでだめだったし 巻くだけダイエットもだめでした(続きを読む)


ダイエット、ウォーキングについての質問です。 身長約160cm 体重49kg 二...

ダイエット、ウォーキングについての質問です。 身長約160cm 体重49kg 二十歳の女です 最近、体重が１kg増えました。しかし、見た目が酷い事になっています。顔や手足は変わりないものの、お腹回りが二回り程太くなり戸惑っています。 特に下っ腹が酷く、へその上と下では二倍程腹の出方が違います。 数ヵ月前から腹筋を毎日200回やっているのですが、筋トレ後にやっていたコアリズムを辞め、ここ数日過食と言っても過言でない程の暴飲暴食を繰り返した結果だと思っています。 そこで、最近涼しくなってきたのでウォーキングを始めようと思いました。 ですが、仕事後に帰宅してからだと時間的に厳しいので帰宅をバスから徒歩に変えようと思っています。 ここで質問なのですが、 �@今現在、肩掛け鞄しか持っていないのですがウォーキング時に肩掛け鞄ですと体に負担、歩く時のバランス等に問題はありますか？ �A仕事終わりで私服のまま、インナーに吸収性の良いトップスを着て歩くのは駄目ですか？ ジャージ等に着替えた方が良いでしょうか。 �B30分程歩いて帰る場合、帰宅が９時前後になってしまうのですがそれから野菜や汁物等、軽めの夕食を取っても大丈夫でしょうか？ 仕事終わりにおにぎりやバナナ等を食べた方が良いですか？ 質問が長い上に分かりづらく申し訳ありませんが、知識のある方、ウォーキング経験者の方等、沢山の方のご回答お待ちしております。(続きを読む)


【ダイエット】ウォーキングしながらiPod、これってＯＫですか？

【ダイエット】ウォーキングしながらiPod、これってＯＫですか？(続きを読む)


ウォーキングダイエット ウォーキング（早足）ダイエットを始めました。毎日一時...

ウォーキングダイエット ウォーキング（早足）ダイエットを始めました。毎日一時間ほどあるいているのですが、始めて二週間たった現在、体重がふえてしまいました。 食べる量を変えないとやはり減らないのでしょうか？(続きを読む)


【ダイエット】ウォーキング30分やったあと、30分間はお風呂に入らない方がいいっ...

【ダイエット】ウォーキング30分やったあと、30分間はお風呂に入らない方がいいって聞きました。なんか、筋肉を作るとかなんだかって聞いたのですが本当でしょうか。(続きを読む)


ダイエット＝ウォーキングについて 25歳女性です。 健康・ダイエットを考え...

ダイエット＝ウォーキングについて 25歳女性です。 健康・ダイエットを考えて有酸素運動の「ウォーキング」というの声が多く聞かれますが より効果的な時間帯などありますか？ 仕事が終わって帰ってくるのが5時以降、夕飯の支度をして6時過ぎ そのころにはあたりは真っ暗です。 住宅地に住んでいるので、ウォーキングしようと思えばできるのですが 1人で暗くなってから夜歩くのが怖いです。 ウォーキングマシーンを買おうかとも悩みましたが、種類や機能で値段の差が大きく 実際買ってもちゃんと続くか心配です。 ウォーキングマシーンを購入してからの体験談などあれば そちらも参考にしたいです。(続きを読む)


ダイエット、ウォーキングについての質問です。 素朴な疑問なんですが、運動...

ダイエット、ウォーキングについての質問です。 素朴な疑問なんですが、運動靴で歩くよりもブーツやローファーなどで歩いた方が足は疲れやすくなりますよね。 なので運動靴をはいてウォーキングするよりも、ブーツやローファーなどをはいてウォーキングをしたほうがダイエットにはいいのではないか？と思ってしまいます(^_^;) 運動靴とブーツ、どちらがウォーキング(ダイエット)には適しているのでしょうか。(続きを読む)




下半身ダイエットの【美・半身プレミアムダイエットブック】

【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット




私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。

その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。




自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、

写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。






その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・

それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。

自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。






お腹を絞るために腹筋なんかもやってみましたが、

「明日はちゃんとやろう！」「今日はいいかな・・・」って自分に言い訳をして1週間も続きませんでしたから（笑）








でも、1週間も続けられなかったからこそ気づくことができたんです。

無理をしない方法じゃないとダメだって。



一見開き直りのように思えますがそこから私のからだ研究がはじまり私の人生を激変させました。


⇒　その方法とは？？　　＾＾；









下半身ダイエットの【美・半身プレミアムダイエットブック】

ダイエットエクササイズを 是非×�A教えてください!! なんでもいいです(^^)...

ダイエットエクササイズを 是非×�A教えてください!! なんでもいいです(^^)★ 足に効くエクササイズ お腹に効くエクササイズ ふくらはぎに効くエクササイズ 二の腕に効くエクササイズ 腕に効くエクササイズ なんでもOKです☆彡(続きを読む)


ビールっ腹をなくすにはどうすればいいでしょうか？ビール(一日缶一本)は辞められ...

ビールっ腹をなくすにはどうすればいいでしょうか？ビール(一日缶一本)は辞められないので、お腹のダイエットに効果的な運動等を教えて下さい。回答お願いしますo(^-^)o(続きを読む)


お金をかけずに、食事制限せずに、痩せれますか？？ こんにちは。 私は今、夏...

お金をかけずに、食事制限せずに、痩せれますか？？ こんにちは。 私は今、夏休み中の中学２年生です。 早速、質問させていただきます！ 実は、夏休み中にだらだらとし過ぎて、、、 お腹がぽっちゃりしてきてしまいました。。。 痩せる方法を教えて下さい！！ ですが、、両親に条件を二つ、突きつけられてしまいました。。 一つ目は・・・ 「お金をかけないこと。」 二つ目は・・・ 「食事制限しないこと。」 ・・・です。 この条件を満たして、質問に答えてくれませんか？？ お願いしますっ！！(続きを読む)


二の腕とお腹が気になるのですが良いストレッチはありますか？

二の腕とお腹が気になるのですが良いストレッチはありますか？(続きを読む)


腹筋をより目立たせるトレーニングについて質問です。 現在 ・アブドミナル...

腹筋をより目立たせるトレーニングについて質問です。 現在 ・アブドミナルクランチ（腹筋に負荷をかける種目 52.3kg×12回、54.5kg×10回、56.8kg×8回、50kg×12回 ・ローワーバック（腰の筋肉に負荷をかける種目） 52.3kg×12回、54.5kg×10回、56.8kg×8回、50kg×12回 に有酸素運動（エアロバイクやトレッドミル）を30分〜60分やっています（腹や背中に汗をかくぐらいの負荷）。 腹筋も他の筋肉と同じ回数やセット数で構わないのでしょうか？ 現在182cm72kgで体脂肪率12%〜13%前後ですが、やはり体脂肪率1桁にしないと「シックスパック」にはならないんでしょうか？(続きを読む)


この方法でやせるでしょうか？ 今、ダイエット中です。 いろんな方法を試して...

この方法でやせるでしょうか？ 今、ダイエット中です。 いろんな方法を試してるんですけど、 *食事は三食しっかり（でも油が多いもの、牛肉などはさけ、サラダを多めに）食べる *運動は基本的に部活（テニス）+部活前のジョギング約30分間 *登下校時は階段を使う *夕食後、足、お尻、お腹などのエクササイズ *お風呂でも足のマッサージ *間食は1番動く水曜日のみ …という感じです。 何か加えたほうがいいもの等ありましたら教えてください。 後、この方法で何�`ぐらいやせるでしょうか、教えてください(続きを読む)


どうしても、知りたいことです！ 全部に答えてくれる優しい方、回答お願いします...

どうしても、知りたいことです！ 全部に答えてくれる優しい方、回答お願いします。 ・顔のゆがみを治す マッサージorエクササイズ ・ぽっこりお腹を解消する マッサージorエクササイズ ・目力をＵＰさせる マッサージorエクササイズ ・ふくらはぎを引き締める マッサージorエクササイズ ・くびれをつくる マッサージorエクササイズ ・顔のたるみ解消 マッサージorエクササイズ ・全身を引き締める マッサージorエクササイズ できれば「〜しながら」できるものとかを教えていただきたいです！！ なるべく簡単なのを,お願いしますm(_ _)m(続きを読む)




【超簡単！コンビニダイエット】まるで別人！たった３か月で２６ｋｇ痩せた！脳内エステダイエットで簡単に小顔になってやせられる！気になる二の腕・下半身もスッキリ！