肌の若返りのために肩甲骨ダイエットを!

May 18 [Mon], 2015, 12:59


肌の若返りに効果があるのは、肌の保護保湿成分だけではありません。肩甲骨エクササイズやライフスタイルも肌の若返りに密接な関わりがあります。

人の体は、寝ている間に壊れた部分を直したり、新しく作ったりする作用があります。肌の代謝は寝ているうちに促進され、傷んだ皮膚から新しいきれいな皮膚へと交替するのです。肌の代謝がよくならないと、古い傷んだ皮膚がいつまでも残ります。コラーゲンやエラスチンのような肌の若返りを促進する物質や、免疫細胞のような肌を強くする物質も、寝ている時に増加します。

肌のターンオーバーは22時から2時の間に活発になるので肌の若返りのことを考えたら、肩甲骨エクササイズをしてから この時間帯に眠ることが重要です。もし難しいようなら眠れる時間帯に深く眠ることを心がけましょう。

ぐっすり眠ってお肌の若返りを助けるために、何か有効な方法があるものなのでしょうか。肩甲骨エクササイズ以外にも、脳が働きすぎないこと、血の巡りをよくしておくことがポイントです。寝る前はテレビや携帯の操作は控え、手足を温めておきましょう。

健康的な食事をすることも、肌の若返りに関係します。体に必要な栄養素を食事からしっかり摂取し、不足分があればサプリメントを使います。体の内部からも、肌の若返りに役立つことをしていきましょう。

肩甲骨エクササイズ

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