とんちんかんちん☆いっぷうさん

夜
33'jog 100*1
計6ｋｍ　月間6ｋｍ




やりましたその１
試合以降また風邪がぶり返した
引き金は土煙かな
リスタートは延期となる




やりましたその2
ＧＷと風邪が見事に重なる
走れないので遊ぶことにする
2〜4月は遊びどころじゃないので久々の発散
高校集会-岡山-省三焼き肉
ごちそうさん




やりましたその3
wii！マリオパーティ
買おうかなと真剣に考え中　





さて遊びもここまで
仕事・陸上・試験勉強やりまっせ〜

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午後
3000up 300-200(56-37)
3000m10'15(3'19-28-28)
down雨の為帰宅
帰宅後60'jog

計15ｋｍ　月間171km




チームの皆様と記録会へ出場
結果はいまいち
今日は強風だったが「切り裂いて進んでやるぜ」
くらいじゃないと




収穫はきつくなってからの84ペースを体感できたこと
2週間後に5000あるのでこれをベースにしてレースを組み立てたい




今日のままでは全然力不足なので
出直してまいります

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昼
70'jog
計14ｋｍ　月間156km




縁あってサッカー観戦に行ってきた
サッカーには全く関心がない
ワールドカップをテレビでちょろっと見るくらいだ




応援チームはホーム初勝利！
同じアスリートとして熱くなった
生で見るプレーはテレビと違うな
スライディングや強烈なシュートは迫力満点だった




さて明日は自分の番だ
記録会だが3000ｍに出てくる
練習は積めてないが練習の一環だ




ライバルは自分自身
中盤〜終盤に押せるよう序盤はリラックスして入る
10'05〜10程度を想定している

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一昨日夜
47'jog 100*2

本日夜
1ｋｍup
12km49'34(8'39-48-15-08-03-7'39)
2kmdown

計23ｋｍ　月間142ｋ




およそ半年振りに●●センターの夜練習を実施
…
相変わらず猫＆蜘蛛の巣多すぎOTL
でもクルマ少ないし集中してjog出来ます




体力気力ともに充実してきた
したがってこれからどんどん調子を上げていく
6月には17'前後まで行くだろう
7月には人生史上絶好調に持っていきレギュラーの座をいただく予定




昨年のように怪我だけに注意！
あせらず上げていく

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夜
up 100*2
1000-800-600-400-200（3'14-2'46-2'03-1'17-37）2レーンにて
down 100*1
計9ｋｍ　月間119ｋｍ




練習会に参加したかったが
少し到着が遅かったようだ




着いたらものすごいペースで3000を走る集団
これを見ただけでも刺激を受けた
俺もやらねば




風邪で今日が復活練習だったが
タイムはおいといてトラックの感触を確かめれたのでよかった




月曜の3000は3'20で行けるまで行くことにする
今日の感じでは前半飛ばしすぎ注意だ
1000は完全に打ち上がる感触だった

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昼
2000upjog
6000P-run(2'52-59-57-55-52-47-49-44)22'58
2000downjog

計10ｋｍ　月間110ｋｍ




鴻ノ池にて
ラストは3'40程度まで上げたがきつかった




前回場所は違うが23'50かかってたので
ちょっと安心した




暑くなってきた
水分補給に気をつけよう

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朝
95'jog　100*3
夜
58'jog
計27ｋｍ　月間100ｋｍ




5000の観戦に
チームの皆様お疲れ様でした
皆様進化されてます




さ〜て




今からは自分の番だと思ってます
時間も出来てＰ練習も入れていきます




手始めに4/30の記録会
3000→9'50
1500→4'35
このくらい目指しまっせ

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昼
46'クロカンjog
計8ｋｍ　月間73ｋｍ


冬の分まで走ろう〜
と思っていますが…




眠い…




本日は朝10時まで睡眠＋昼寝3時間
さらにもう眠いので寝ます




明日は無理やり用事が朝にあるので
その足で●ノ池で朝練
そしてみなさまのトラックレースの応援です




刺激をうけてまいります

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夜
65'jog
13ｋｍ　月間65ｋｍ




まともなjogも走りが重い
バランスが悪い気も




明日から久々の連休
しっかり走りこみます




私はまだ冬季練習
周囲のトラック気分に流されず地味に脚作りします




さて表題の泣いている…ですが
今実家に居候してますが近所から子どもの泣き声がするんです
しかも今さっき（夜11時）でっせ




見に行ったら小2か小3くらいの男児
どうした？と声をかけるとなにもないと家に入って行った
今はやりの虐待かと思って心配になります

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通勤ラン3.5ｋｍ

月間52ｋｍ


この時期は必ず風邪をひきます

これを乗り越えて陸上モードに切り替えたいです

ゴホンゴホン

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