お疲れ様 

2010年02月07日(日) 19時23分
総合1’27’26???
3区:5.3km(17’15位)

区間順位も不明ですが…

総合6位!!!!

久々に上位に食い込みました。。。

個人は9位でもらい9位で渡しました…

準エース区間でしたが最低限の仕事ですな…

疲労満点ですわ…

1月走れなくて迷惑かけたなぁ…

来年はもう少し要領つかんで

2日に1回くらい走れるようにしたいです…

とりあえずお疲れ様でした

冷たい雨の中 

2010年01月31日(日) 13時30分
27日:完全休養
28日:完全休養
29日:30’jog(km/5'00)
30日:完全休養
31日:1000*3+600(3'28-3'28-3'23-1'58) 6kmjog ※浄化センター

インターバル実施

2〜3本目はトイレ休憩…

大事なところで抜けてしまい…

水か木にもう一回インターバル入れます

あと1週間ですね駅伝まで

気持ち入れなおそう!

初マラソン木崎さんファイトぉ

小●さんハーフ頑張ってますか!!!

朝練しました 

2010年01月26日(火) 22時05分
24日:40'jog
25日:完全休養
26日:10km(47'30) 100*3

久々に朝練習しました

明日もやります

インターバルせなレースで走れないですね…

久々に… 

2010年01月23日(土) 14時46分
21日:完全休養
22日:完全休養
23日:浄化センター25周(69'43 ave2'47) 400*3(80-79-77)

走りました

疲れは無い

久々に走れて気持ちよかったです

やば〜 

2010年01月20日(水) 22時28分
20日:完全休養

練習できない

仕事溜まる

困ったの〜

一つ一つつぶすしかない〜

風邪〜〜 

2010年01月19日(火) 21時52分
17、18、19日:完全休養

風邪療養中…

まず治さねば…

明日から活動できるよう早く休みます

へばった。。。 

2010年01月16日(土) 21時37分
13日:完全休養
14日:完全休養 
15日:55’jog(km/5’30) 100*3
16日:100’jog(km/6’30)

久々に走ると疲れる〜

来週が勝負と思っています

仕事しながら頑張って練習します

販売・ご飯会・練習…

来週も盛りだくさんになりそうです

はぁぁぁぁ 

2010年01月12日(火) 22時32分
11日:完全休養
12日:完全休養

忙しくなってきた〜

いやや〜

駅伝練習もせなあかんのに〜

ストレス溜まってきた〜

ピリピリしてキターーーー



気分転換??に明日はjogします。

またもや 

2010年01月10日(日) 14時42分
新春マラソン5km(17’02)

吉野と同タイム

しかし11位と入賞を逃しました

悔しい〜

16’台いきたかったけど

全力でした

また脚作りからやり直し

1月いっぱいは週2でロングジョグ

週1でインターバル

もう一伸びしたいな〜

知ってる方々が多く参加されており楽しかった〜

とりあえずおつかれさまでした

選考会前日! 

2010年01月09日(土) 21時19分
25'jog(km/5'00) 100*10

強気の流し実施!

晩飯『トンカツ』!

8位、17’00!!!

いける!!!!!!
プロフィール
  • 名前:いっぷう
  • 性別:男性
  • 誕生日:1983年11月21日
  • 血液型:A型
  • 現住所:奈良県
  • 趣味:
    ・スポーツ-陸上競技(長距離走・駅伝・マラソン・クロスカントリー)
    ・読書-人間学(安岡正篤・鍵山秀三郎・吉田松陰・論語・易経)
    ・アウトドア-知床・積丹・奥尻・オホーツク・日本海・蝶ヶ岳・大糸線・奈良県南部・沼島・山陰地方・室戸・土佐清水・韓国岳・クロスバイク・ムーンライトテント・DAHONetc…)
  • 奈良県でサラリーマンしています。会社までチャリで行くのがマイブームです☆走る事が好きで5km16分台を目標に練習しています。
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