とんちんかんちん☆いっぷうさん

お疲れ様

2010年02月07日(日) 19時23分

総合1’27’26？？？
3区：5.3ｋｍ（17’15位）

区間順位も不明ですが…

総合6位！！！！

久々に上位に食い込みました。。。

個人は9位でもらい9位で渡しました…

準エース区間でしたが最低限の仕事ですな…

疲労満点ですわ…

1月走れなくて迷惑かけたなぁ…

来年はもう少し要領つかんで

2日に1回くらい走れるようにしたいです…

とりあえずお疲れ様でした

27日：完全休養
28日：完全休養
29日：30’jog(km/5'00)
30日：完全休養
31日：1000*3＋600（3'28-3'28-3'23-1'58）　6kmjog　※浄化センター

インターバル実施

2～3本目はトイレ休憩…

大事なところで抜けてしまい…

水か木にもう一回インターバル入れます

あと1週間ですね駅伝まで

気持ち入れなおそう！

初マラソン木崎さんファイトぉ

小●さんハーフ頑張ってますか！！！

朝練しました

2010年01月26日(火) 22時05分

24日：40'jog
25日：完全休養
26日：10ｋｍ（47'30）　100*3

久々に朝練習しました

明日もやります

インターバルせなレースで走れないですね…

久々に…

2010年01月23日(土) 14時46分

21日：完全休養
22日：完全休養
23日：浄化センター25周（69'43　ave2'47）　400*3（80-79-77）

走りました

疲れは無い

久々に走れて気持ちよかったです

やば～

2010年01月20日(水) 22時28分

20日：完全休養

練習できない

仕事溜まる

困ったの～

一つ一つつぶすしかない～

風邪～～

2010年01月19日(火) 21時52分

17、18、19日：完全休養

風邪療養中…

まず治さねば…

明日から活動できるよう早く休みます

へばった。。。

2010年01月16日(土) 21時37分

13日：完全休養
14日：完全休養　
15日：55’jog(ｋｍ/5’30)　100*3
16日：100’jog（ｋｍ/6’30）

久々に走ると疲れる～

来週が勝負と思っています

仕事しながら頑張って練習します

販売・ご飯会・練習…

来週も盛りだくさんになりそうです

はぁぁぁぁ

2010年01月12日(火) 22時32分

11日：完全休養
12日：完全休養

忙しくなってきた～

いやや～

駅伝練習もせなあかんのに～

ストレス溜まってきた～

ピリピリしてキターーーー

…

気分転換？？に明日はjogします。

またもや

2010年01月10日(日) 14時42分

新春マラソン5ｋｍ（17’02）

吉野と同タイム

しかし11位と入賞を逃しました

悔しい～

16’台いきたかったけど

全力でした

また脚作りからやり直し

1月いっぱいは週2でロングジョグ

週1でインターバル

もう一伸びしたいな～

知ってる方々が多く参加されており楽しかった～

とりあえずおつかれさまでした

選考会前日！

2010年01月09日(土) 21時19分

25'jog(km/5'00) 100*10

強気の流し実施！

晩飯『トンカツ』！

8位、17’00！！！

いける！！！！！！

プロフィール

名前：いっぷう
性別：男性
誕生日：1983年11月21日
血液型：A型
現住所：奈良県
趣味：
・スポーツ-陸上競技（長距離走・駅伝・マラソン・クロスカントリー）
・読書-人間学（安岡正篤・鍵山秀三郎・吉田松陰・論語・易経）
・アウトドア-知床・積丹・奥尻・オホーツク・日本海・蝶ヶ岳・大糸線・奈良県南部・沼島・山陰地方・室戸・土佐清水・韓国岳・クロスバイク・ムーンライトテント・ＤＡＨＯＮetc…）
奈良県でサラリーマンしています。会社までチャリで行くのがマイブームです☆走る事が好きで5ｋｍ１６分台を目標に練習しています。

2010年02月

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