やる気がないときは「筋肉をちびっと刺激」|携帯人気サイトランキング

March 29 [Tue], 2011, 11:20


活動量が低い状態が続いいかとで、
やろかり筋力が低下し、
体を支えるのがきつくなっとる状態。


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肩や腰の痛みもやろかり出てくるはずや。


それどころか、
立っとるべき時に立ち続けることがでけへん状態かもしれまへん。


電車の中やコンビニエンスストアの前で、
ヘタッと地面に座り込んでいる中高生を目にしまっけど、
体がレベル3の状態に陥っとるためと考えてもええでっしゃろ。


交感神経タイプの疲れと同じように、
副交感神経タイプにおいても、
このレベル3の段階で引き返さなければ、
病気が待ってい まんねんわ。


やろから、この段階の体のサインに気づくことが、えらい大切や。


レベル3で生じる疲れの感覚・症状は次ねんうなものや。


気分は沈み、落ち込みがちになるんや。


活動量がすくないことから、やせ細る、
せやなかったら肥満傾向が出てきまんねん。


血流はさらに滞り、体温は低下し、
皮膚の色は青白くなっていきまんねん。


またぐら、副交感神経が優位な状態が続いたために、
排泄・分泌機能が活発化し、
鼻炎の傾向やらなんやらが出てきまんねん。


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さらに、心身共に、感覚が過敏になるんや。


精神的には、他人からの視線や言葉がひどく気になり、
神経質に反応しはるようになるんや。


肉体的には、痛みやかゆみ、
ジンマシンが起きやすくなってくるでっしゃろ。


午後になると足がむくんできまんねん。


このレベル3以降の疲れの解消法としては、
数力月単位でメリハリの利いた生活を続けながら、
散歩をしたり、駅の階段を上ったりして、
徐々に体を鍛えること。


とにかく、低下した筋力、
循環器系の機能をアップしはることが大切や。


またぐら、自律神経を整える爪もみ療法も効果的やので、
試してみておくんなはれ。


疲れのレベルが4に至ってしまうと、
副交感神経優位の疲れも、
いよいよ病気の領域に入っていきまんねん。


全身の倦怠感が強くなり、
筋力やらなんやら体の機能低下によるこり、
痛みがひどくなるんや。


またぐら、知覚過敏の傾向が強まって、
アレルギーが出てくる人もいるでっしゃろ。


さらに、疲れのレベルが5に達しはると、
慢性的なアレルギー性疾患、
重い鼻炎やアトピー性皮膚炎に苦しみがちになるんや。


そこまで行くと、
回復しはるけど数力月単位の期間が必要になるんや。


やろから、何度も言うように、
そうなる前に早めに手を打つことが大切や。


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