自分の食事スタイルの進み方

May 05 [Mon], 2014, 19:01
コレステロールってなんでしょうか?
一見悪いイメージがあるのですが、とりすぎるとよくないんですね。脂とか、アルコールとかを普段からたくさん吸収することで、この作用が起こりやすくなるそうです。たくさん食べても痩せる、暑がりなどの症状があれば甲状腺などの影響で起こってしまうそうです。

そこから生まれるのが悪玉コレステロールで、血中の余分な部分が悪玉コレステロールで、善玉コレステロールやしっかりとした部分をカバーしてくれることを言います。このバランスを整えてくれるのがイイのですが、なかなかスムーズにはいかないために、悪玉コレステロールが溜まることで、血栓の原因になり、脳梗塞や心筋梗塞などの影響になるわけですね。

そのために、出来るだけ、普段の食生活、運動などに心掛けるだけでも変わるものです。運動をすることで、悪玉コレステロールを減らすことはできませんが、善玉コレステロールを増やすことができるために、この部分を意識すること。あおてゃ、肝臓機能を低下させるので、前年度との数値と比較して、急増していなければ、脂肪の摂取を減らすなど、自分にとってどのようなスタイルが一番なのかケ印象しながら進むことです。
悪玉コレステロールを減らす方法※運動?食事?それよりも効果的な方法
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