速水で岩崎貴文

August 05 [Fri], 2016, 2:36
食生活を見直したり、サプリメントを活用することで、血液中のコレステロールを調整し、健康状態を改善したいという人は大勢います。コレステロールが高くなるのは、食生活や生活習慣が原因です。お酒を多く飲む人や、たばこを吸う人、不摂生な生活をしている人や、日々の運動量が足りていない人などは、注意が必要になるでしょう。現在では多くの人が食事も欧米化しており、従来の日本食と比べて肉中心の食事内容になっているのは仕方がないことです。健康を重視して、今後はタバコもお酒も控えたいと考えながら、きっぱりとやめることができない方もいます。生活習慣を見てみるとコレステロール値の上昇は仕方がないと考えられる部分もありますが、そのまま放置しておくと大きな病気の原因になりまねません。自覚症状が乏しいからといって、コレステロールを高いままにしておくと、年齢を重ねた時に深刻な症状が出る可能性があります。運動不足を解消し、低カロリーで健康的な食事をするほか、サプリメントを活用して血液中のコレステロールを下げることで効果が得られます。コレステロールを下げ、血液をサラサラにする栄養素といえば、サバやサンマに含まれるDHAやEPAなどです。DHAやEPAは、コレステロールの吸収を抑制してくれたりコレステロール値を下げる働きがある成分としてよく知られています。食事からDPAやEPAを補給するという方法もありますが、調理も大変ですし、サプリメントを使えば簡単で確実に補給ができます。サプリメントを摂取しながら普段の生活を少しずつ改善していくことで、徐々にコレステロールは下がっていくことが期待できます。
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