よく知られていること

November 26 [Tue], 2013, 16:22
抗酸化サプリメントは、肌によい効果がある商品として関心を集めています。
美肌(何よりもまず、肌トラブルがないというのが最低条件でしょう)になりたいと言う人に抗酸化サプリメントがなぜおすすめでしょうか。
抗酸化作用(意外なところでは、バナナも抗酸化力の強い食べ物なんだとか)というのは酸化を防止するという意味です。
酸化というのは果物が腐ったり、鉄がさびてしまう原因です。
人間の場合でいうと老化の第一の原因と言う事ですね。
抗酸化力がアップすることにより、老化を遅くすることができるのです。
肌にはいつも水分バランスや外的刺激から肌を守るために皮脂が存在しています。
毛穴に汚れや脂質が詰まると、角栓(中には、ムリヤリに取るのが癖になっている人もいるでしょう)になって毛穴を塞ぎます。
放置しておくと角栓が酸化して皮膚にダメージを与えたり、黒ずませます。
紫外線(目に対してもUV対策を行わないと、日焼けしてしまうといわれています)にさらされた肌は乾燥が進み、老化しやすくなってしまうでしょう。
紫外線によってシミ、しわ、たるみが起こることはよく知られていることです。
紫外線を肌に浴び続けると活性酸素が発生します。
活性酸素が人間の身体をどんどん錆びつかせていくのです。
体の錆を落とすことが、抗老化作用を高めるためには大事なことだといえます。
抗酸化サプリメント(中には粗悪品もありますから、信用できる会社の商品を選ぶことが大切です)の酸化除去作用でスキンケアによる美肌効果をUPすることができるはずです。
毎日しっかりスキンケア(あえて何もつけない日を作るという方法もいいかもしれません)を施すことは、加齢に負けない肌をつくるために必要ですが、抗酸化サプリメント(体に何らかの問題がある方、または、医薬品を服用している方は飲むことのできないものもあります)はその効果をUPしてくれます。

体調に気をつけながら

November 15 [Fri], 2013, 16:40
低炭水化物(炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります)の摂取量を調整して行うダイエット(飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません)には幾つか注意すべき点があるのではないでしょうか。
食生活が元々、おかずを多めに食べて、炭水化物が少ないような食生活(人それぞれ、大きく内容が畭なるでしょう。体型や肌つや、精神にまで関わってくるものです)の方には、それほどきつくないと思います。
ご飯やパン、うどん、パスタなどの料理が好きと言う人には、なかなかハードなダイエット方法だと言うことを覚えておいて下さいね。
たんぱく質を控えずともいいところが、炭水化物ダイエットの魅力的なところです。
肉や卵が好きな人には、ストレスにならないうれしい方法なのです。
炭水化物の食事が好きな人にはたべる量が制限されるのです。
貯まったストレス(完全になくすというのはなかなか難しいでしょう)の反動で、つい食べ過ぎてしまったりもするものです。
炭水化物は消化されると糖質(とり過ぎには注意が必要ですが、不足すると疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまいます)になるわけですが、脳にとっても大切な栄養素(生命活動を維持するために、体外から取り入れる物質をいいます)であります。
炭水化物(不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう)のダイエットをすると、意識がもうろうとしたり少し頭の働きが低下するといった事も起きる可能性もあるようです。
炭水化物によるダイエット(女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね)を実践すると、炭水化物(不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう)の代わりに肉など脂質が多くります。
食事からの脂質(エネルギー源になる以外にも、細胞膜を構成するなど、重要な働きがあります)の摂取量が多すぎると、血管に脂質が付着して、動脈硬化(健康診断を受けることで早期発見が可能となります)のもととなる可能性もあるといえます。
特にコレステロール値が高い人には向かないダイエット方法でもあります。
炭水化物ダイエットは、今までの食事内容や体質(遺伝や環境にも左右されますが、本人の努力次第で変えられることもあります)によっては結果の現れ方が異なるシェイプアップです。
人によっては問題が起きることがあるので、十分を気をつけましょう。
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