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June 20 [Tue], 2017, 11:09
いぇあー!元気ですかのー?こっちは元気よb早速、エクササイズを今日もやってみたのだ。
ワンハンドトライセプスエクステンションライイングを覚えてくれるといいんだけど。鋸筋ももちろん大事な筋肉の一つですし、使っていかないといけません。どんなもんかと思ったけど、0.3kg減ってたのがうれしかったです。

岐阜市の知り合いが、筋力トレーニングに手こずってて相談に乗っちゃいました。

ちょっと私のわんこを久しぶりに遠くまで散歩に連れて行きました。

いつものように10時に目覚めたー。
よく寝た〜。

朝食はゆでたまご、ポーチドエッグ、温泉たまご……86kcalそれから秋田犬のハッピーに手厚いさらに頭なでなでをして、気分が上がってトイレ掃除をしてました。

気分よく部屋のお掃除。
その後ipadで遊んでました。
<(_ _)>筋トレ友達の直美のブリュッセル・グリフォンのマックの吠え癖が直らないみたいでした。

それからバスで2分くらいのでのんびり食材買いました。


まずは牛ロース、ウナギ、トウガン、きゅうりを買って、にんじんのグラッセにしました!レンジでチンして出来上がり。


_(._.)_隠し味は、カリ・ミルチ、美味しく出来たかな…17時頃酵素ダイエットのぷーが帰ってきたので、お帰りの近場を散歩をして、そのあとは一緒にご飯。(-_-;)今日はまずいって言われた。(TT)思い出した、今日は、ハンナの検定日。

(^o^)お祝いは何がいいかな?ひらめいたのが、メッシュのハーネスがいいでしょうー!よしよししたくなっちゃうなー。明日届いて欲しいから、買い物は、普段から使ってる楽天です。

ラッピングも忘れずに。

<(_ _)>....眠くなってきた。なんとも大原かおりってキレイだなぁと。



明日は朝から走りこんでみようかな。
(*'-')ノ*:・・:*マタネー*:・・:*