さあ、みんなでヒップアップ体操!!  

March 01 [Mon], 2010, 2:53



こんばんは、おきゅうり夫人です。

今日はヒップアップ体操をご紹介します。

今回はかわいらしいモデルさんをご用意いたしました。






足を持ち上げる運動1



うつぶせに寝て、両足を揃えたまま、足を上に30cmあげます。









上体も足と一緒に持ち上げるとさらに効果的。







これを1日に 10回、2セット行います。

簡単メニューで、今日からヒップアップ運動に励みましょう!

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