脱力天国

肩と首のコリがヒドくて、半年前ぐらいから
整体にかよってる。
まあ、２週に１回ぐらいのペースで。

それとは別にマッサージにも行ってる。
こっちは週イチぐらい。

極度の目の疲れが、悪さをしてたところもあったみたい。
首のうしろのコリはガッチガチで、水平に横も向けないぐらいの状態だったのが
だんだん改善してきた。

まあ、お金もかかるんだけど、ここ数年分のたまったストレスが出てきてるのかな？
ということで、しょうがない出費かなと思ってる。

首の症状の改善のよい影響なのか、髪の毛も少し増えたカンジがする。
髪にハリがでて、ボリュームも増えた気がする。
あくまでも「気がする」レベルだけど。

いままで、頭皮に栄養（？）がいってなかったのか？
栄養というよりも、単純にアタマへの血流の問題なのか？

親のハゲは遺伝すると、よくいわれるけど
「ハゲの遺伝子」ってのが、あるわけではなくて、骨格や体質（血流の悪さ）の
遺伝のせいもあるのではないか？と思う今日このごろ。

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この１・２カ月ぐらい抜け毛がヒドい。

ストレスなのか、食生活が悪いのか、この１年ほど
ヘアケアを全くしてなかったのがいけなかったのか。。。。

まぁなんにせよ、毎日シャワー後の抜け毛の
多さにはビックリしてしまう。
あとは、髪にコシがなくなってきたのと
あきらかに全体的な量が減ってきた。

歳をとって、顔がいくら老けてもいっこうにかまわないが
ハゲになるのだけは困る。ホンキで困る。
チンチンが立たなくなるのと同じぐらい困る。
カッコつかないどころの話じゃない。

そこで、できる範囲でオレなりに抜け毛対策と
育毛をやってみようと思う。

�@早めに床につくようにする（目標12時）。
�A頭皮のマッサージを欠かさない（育毛剤の使用）。
�Bバランスのよい食事を心がける（ワカメをたくさん食べる）。
�Cゴマを食べる。
�D納豆or豆腐に一味をかけて食べる。

もしかしたら、発毛には関係ないものも
含まれてるかもしれないけど、
オレとしてはワラにもすがる気持ちなので
これでしばらくやってみます（笑）

どなたか「これで髪が生えた！」的な方法を
ご存知の方がいらっしゃったら、ぜひ教えてください。

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今日は前回の育毛の話を受けて
オレなりの具体的な方法を書いてみます。

ポイントは以下の４点。
�@頭皮を清潔に保つ
脂で毛穴がつまると抜け毛の原因になるので
毎日シャンプーは欠かさない。

�A頭皮の血管の血流を増やす
血流を増やすのは、育毛剤を使うのが効果的。
あと頭皮が固い人は、抜け毛が進行する可能性が高いので
毎日時間を決め、マッサージをして柔軟に保つ。
結果的にそれが頭皮の血流を増やすことにも繋がる。

�Bストレスを貯めない
仕事は、程々にして余暇を充実させる。
もしかしたら、ストレスが一番のハゲる原因なのかもと思う。
あと目を酷使する仕事は、目に血が滞り
頭皮に血が行き渡らないのでハゲる可能性が高い。

�C栄養のバランスに気をつける
ビタミンＢ群が良いと言われるが、その辺は、よくわからん。
まあ油っぽいものは避けて、バランス良く食べるのが良いと思う。
あと、サプリで確実に効果があったのは亜鉛。
チンチンの立ちもよくなった（笑）
これホント（笑）

タバコは血管を細めるため
血流が悪くなるので、ハゲが進行してる人は止めた方がいいと思う。

ハゲが遺伝するとよく言われるけど、
なにも「ハゲの遺伝子」ってものがあるわけではなく、
冷え性や脂性などの体質が遺伝するという意味だと、オレは何となく思う。

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