AquaTimez第〓号☆ 

February 18 [Mon], 2008, 10:28
【空いっぱいに奏でる祈り】に入ってる曲の画像だよ☆

無酸素運動をやっていたことに気付く。 

February 14 [Thu], 2008, 18:54
エアロバイクで1時間トレーニングすると結構な運動になる。
マシーンの種類にもよるが、私の場合50Wでスタートし15分間かけて徐々に100W〜120Wまで上げ、そのまま1時間継続する。
この方法だと30分を超えたあたりから、心拍数も上がり、汗も物凄く出てくる。
気分も良くなり、ペダルの回転数も早くなる・・・脂肪を着実に燃焼しているぞ・・・と体感する。
しかし、ここに大きな落とし穴があった。

この方法は、完全な無酸素運動なのだ。

これでは、蓄積された脂肪君は燃焼せず、筋力アップとしてのトレーニングを行っている。
私はあくまでダイエット(蓄積脂肪の燃焼)が第一の目的なのに、効果が望めない方法を頑張っていたのだ。

そこで、バイブル「ターザン」を再読!

「汗がちょっと出るぐらい、呼吸も荒くならない程度を持続する」・・・と書いてあった。
要するに、ちょっと早歩きしたぐらい程度が一番いいらしい。(しっかり読んでやらない悪い性格を反省する)。
本来、エアロバイクでのトレーニングでは、心拍数も測定しながら行うのだが、初めから壊れていたので無視していた。しかし、効果的に結果を出すためには、この心拍数管理も重要なポイントだったのだ。

そこで、負荷を見直すことに。
そして回転数、これも重要!気合が入るあまり早くこいでしまうと惰性で回転するため負荷が軽くなる、60回転ぐらいをキープすることが一番良いらしい。
ゆっくりこぐ方が、太ももに負担がかかることを実感する。無意識に身体は楽な方に行こうとしている。

本来なら、ジムに行けばインストラクターがプログラムを組んでくれるので、それに従えば問題ないが、今回、自己流の一番悪いところが出てしまった。
エアロバイクでの運動方法をよく調べもせず、負荷を上げ長時間乗れば問題ない・・・・と適当にやっていては、やはり効果的ではないことを痛感した。(続く)

最後の「愛の言葉」は 

February 04 [Mon], 2008, 18:00
最後は体で表す言葉です。
結婚において夫と妻が肉体的に愛を表し合うように、愛する人のそばにいたり、その人の体に触れることも、特別に愛の表現です。このような身体的な愛情表現をもっとも大切に思う人にとっては、愛する人がただそばにいるだけで、それがこの上ない喜びなのです。
抱擁や優しく肩に手をまわしてあげたり、手をつないだり、またキスしてあげたりすることが、妻や子供への愛のメッセージとなります。

きいチャンブログ更新!!! 

January 18 [Fri], 2008, 1:34
きL1ちャンは今、映画の撮影中です!
一緒に写っているのは、映画で一緒の『まめ』です。

『まめ』お前はいいな〜!きL1ちャンにだっこされて。。。
・・・・・・・・・・・。
まっ、映画を楽しみに待ちましょう!!!!

忙しい日々に追われながら 

January 12 [Sat], 2008, 11:12
よーやく休みだぁ。

でも今日は平日。
…………。
体動かしに行こうかと思ったケド外は雨。
…………。


なんでやねん(-_-;)

せめて食いたい物を食おう。
最近毎日仕事先の弁当ばっかだからなぁ。
やっぱ俺といえばCurry addicted。
んー、でもたまにはラーメン食いたいわ(笑)

今日は池袋にでも行くかな。
ついでに色々物色したり投げたりできりゃ良いなって感じで(笑)

考えてたら腹が減ってきた(苦笑)

とりあえず、寝るかな。
おやすみ(´〜`;)


フトンが冷たい………。



from 自由人

地球環境 

December 23 [Sun], 2007, 8:54
内閣府の発表ではじめて環境税導入について賛成が反対を上回ったそうだ。

はっきり言って私は反対だ。

とてもすばらしいことだと思うし、環境問題に対してリーダーシップを発揮しようという日本にとって意義のあることかもしれない。

だが、具体的に何にどのようにいくら使われるのか使われるのかしっかりと情報開示され、どのような成果が出たか示されるかは疑問だ。

そんなことよりといったら何だが、格差社会をどうにかし、国民一人一人の生活環境をどうにかして欲しいと思う。

お金がないっ 

December 15 [Sat], 2007, 1:31
タイトルのこと分かる人は分かるかもしれませんが、タブん少ないかなぁ・・・??

いたらコメントください!!



さて、

ホントにお金がないんです;;

今日1000円もらって単行本2冊とエヴァのカード買ったら無一文に・・・


1000円って少ない!!!!!!


↑この頃よく思うんですよ;;


ちなみに買ったのは幽☆遊☆白書の5巻と18巻

なんでこんなに微妙な巻数かというと、
ちょっと焼けちゃったんで買いなおしたんです、、、

なんか少し黄色くなってて・・・


許せなかったんですねぇぇ・・・・・・


はぁ。


それと、エヴァのはカヲルが出ました!!

時の旅人・・・ 

December 10 [Mon], 2007, 21:32
おもしろい・・・

コミティア82当選と進捗 

December 04 [Tue], 2007, 15:39
ティアズマガジンに掲載されるサークルカットをアップしておきます。

コミティア82
11月18日
東京ビッグサイト東1ホール
スペースNo. に03b
です。

自分の進捗状況ですが、現在10/36(主線のみ)となっています。
全般的には20%弱と言った所でしょうか。

今月一杯はやれる所までやってみて見極めをつけようと思いますが
やはり厳しいかな〜
(今年は1日しか休暇取ってないし・・・)

10月8日の釣果 

December 01 [Sat], 2007, 0:08
10月8日  雨




8日は恐竜大会参加のためSW松阪へ片道50kmのプチ遠征。



大会はサッパリでしたがUFOキャッチャーはまずまずでした。




まずは子供達のおやつを確保。



会場で開封し食べたり分けたりしたので残り物です。









ここの会場は子供達のお菓子類が豊富で助かります。











大会終了後、地元ガルボへ。




ミッキーのプロジェクタークロックを発見。



壁などに時刻を投影する優れものだ。











次に以前にも捕獲した



ドラゴンボール☆陶器の仙豆壷&仙豆風枝豆の30%増量バージョンを発見!



お世辞にも決して旨いとは言えない仙豆風枝豆を更に増量してくるとは!



その分壷もデカくなったのではと期待して捕獲したが徒労に終わった・・・・。



でもこの壷は梅干し入れや、らっきょ入れに丁度良いので良しとする。











OYAJIが狩りに出掛けている間、Fumitoはマリンマリンをプレイしていた。



丁度、プライズ品にマリンマリンの缶入りカードケースを発見。



ガッチリ掴み100円ゲット!











FUmitoも満足してくれたので



昨日からの疲れがピークに達していたOYAJIは足早に家路についた。
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