オリゴ糖を含む食品

December 16 [Tue], 2014, 0:55
オリゴ糖を含む食品はたくさんあります。例えばバナナ、大豆、ゴボウ、キャベツ、サトウキビ、きな粉、にんにく、玉ねぎ等やヨーグルト、牛乳、ビスケットなどにも含まれています。中でも玉ねぎが一番含有量は多いようです。

しかし全体的に考えると食品に含まれるオリゴ糖の含有量には限りがあり、オリゴ糖を摂取したいのであれば製品化されたものを利用するのが一番手っ取り早い方法なのです。

摂りすぎるとお腹を壊す場合もありますので、量は調節して摂取することが必要です。


便秘に悩むCAの苦労話と改善日記

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