食事抜きって実は太りやすいってしってました?

September 01 [Sun], 2013, 20:02
ぜい肉って落ちないですよね?いままでいろんなダイエットを試しました。
バナナダイエット、カービーダンスダイエット、ブートキャンプダイエット。どれもながつづきしません。なんでだろ。教材をかっては何回か試して、足が痛いとか今日は疲れているとかいいわけしてあんまりつづかないんですよね

なので最近はとてもシンプルにダイエットしています。
食事制限はあまりよる、食べ過ぎないようにしてちょこちょこお菓子をたべるようにしています。

これは、カロリーをタダ単にすくなくすると、少ない栄養をいかに効率よく摂取しようかと体か作用するので1食食べないことはやせやすいんですがリバウンドになりやすく長期的に見るとおすすめできません。

もちろん短期的であれば効果的なので女優さんはよく実践されてますよね。

ですが、一般のかたは一日4食で一食をすくなめに食べたほうがいいんです。

一日4食 + 毎週2回 運動をすることで無理なくダイエットしていこうと思います。
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