ウォーキングで

March 25 [Fri], 2011, 12:58
ウォーキングでO脚が改善できると聞いたので、
最近、ウォーキングしています。

ではでは、どういうふうに歩けばいいのか…?
ということですが、

着地は、かかとから
つま先でけり出すようにするときに、
一本の直線状を歩くようなイメージです。

ひざが真っすぐ前を向くように気をつけてるのですが、
今までの歩き方のクセがついてるので、意識しないと、
なかなか難しかったりします。

あと、背筋をピンと伸ばした状態を維持することが大事
なので、頭の上から糸で引っ張られているような感じで
歩いてます。

ダイエットするわけではないので、早歩きではなく、
自分が心地いいと感じる速さで歩くといいようです。

しばらく続けてみます!

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