再再開♪ 

2008年04月26日(土) 19時38分
本日・・・49.5kg

またまたブログ休んでから半年近く経ってしまった
すごいアップです
仕事が続くと体重は47〜48kgの間で、連休があると48〜49kgになってしまいます。
このままだと・・・大台に乗っちゃう

腹筋は半年くらい毎日続けています。
全然割れてこないけど、最近少し固くなってきた様な・・・

ゴールデンウイークで激太りしない様に頑張るゾ

筋肉痛・・・ 

2007年11月01日(木) 10時50分
本日・・・47.5kg

体重には変化がございませ〜ん・・・
腹筋は頑張っておりますが、筋肉痛できちんとした腹筋ができません
おかしいなぁ・・・ビリーをいきなりした後も筋肉痛なかった私が・・・

やはり、年には勝てないって事?
痛くても続けて行きますので
絶対に割れた腹筋になるぞぉ〜

油断しちゃった・・・ 

2007年10月30日(火) 9時43分
本日・・・47.5kg

ああ・・・ダメダこりゃ〜
カロリーには気をつけてるんだけどな〜
いっぱい食べた次の日には控えるとか、努力はしてるのよ

と言う訳で、腹筋を毎日やる事にした
以前は毎日100回してたけど、この夏はほとんど休んでたの
一昨日の夜から、シットアップベンチをベットの前に置いてるの。
寝る前に60回。朝起きると50回。

斜めに角度をつけて久々に始めたから、今は筋肉痛です
でも、健康美を目指してるので、お腹ぽっこりはNGだもんね〜
頑張りま〜〜す

今週は色々忙しいので痩せる事を期待して

やっぱりね・・・ 

2007年10月18日(木) 9時46分
本日・・・46.5kg

ドカ食いはしてないけど、やはり体調がいいと
普通に食べちゃうわ

今日はオフです
朝食は166kcalのドーナツパンと82kcalのヨーグルト。
そして・・・たった今、553kcalもあるインスタント焼きそばを
食べてしまいました

ええ・・・はい・・・早いランチです(何時や〜?
夕食まで何も食べない事をここに誓います

風邪とはいえ、折角痩せたんだもん。
戻りたくありません。
ブログを始めてから3〜4kg減ってます。
毎日ダイエットをしているという意識があればこそです。
今日は家事を頑張りますわ〜

おお〜っ♪ 

2007年10月16日(火) 12時24分
本日・・・45.9kg

ついに45kg台です
風邪はすっきりとは言えませんが、良くなりました
これからは、ドガ食いをしない様に・・・と
をできるだけ飲まない・・・が目標です。

では、また〜次回も45kg台でお会いしたいですね

いきなりぃ〜?♪ 

2007年10月13日(土) 9時06分
本日・・・46.1kg

いきなり46kg台になってしまいました〜
水曜から風邪をひいて微熱があったのだけど、
仕事を休めず無理したのが良かった様です

体重が落ちたのはいいけど、病気で減ったのはすぐ戻るよね
ここで油断は禁物です

風邪薬を飲み続けたからかな?今日はお腹が緩いわ〜
当分、体重は維持できそうですが・・・
体調を崩したら意味ないよね。
食べれる時は、しっかりと食べます

では、皆様もお体には気を付けて下さいね

ブログ再開♪ 

2007年10月10日(水) 9時20分
本日・・・47.4kg

長い間、お休みしてましたが、記録をつけて
気を引き締めて後少し絞ろうと思います

この半年以上の間、47kg〜48.5kgをキープしています
エアロは最近やってませんが、9月まではほとんど毎日
やってました。
食事も摂り過ぎには注意してます。
アルコールはなるべく控えて、を飲むときも
夫の空けたのを、横からお猪口で貰ってます

今年中に45kg〜46kgになり、キープしたいと思います。
ファイト―――

軽い運動 

2007年02月04日(日) 8時36分
本日・・・47.2kg

昨日は朝昼とカロリーオーバーだったけど、夕食もまた
しっかり食しました
だって、昨日は節分だったでしょ〜。
巻き寿司の丸かぶりをしたさー。しかも1本半も・・・
イワシも食べたよ

1kgくらい増えてるの覚悟してました。
だけど、ほとんど増えてないのは、毎晩のエアロバイクが効いてるんだろうね
最近は必死にやってないのよ。
だけど、習慣になってるから、とりあえずエアロバイクに乗ってるって程度。
好きな本を読むか・・・最近はDSにはまってるから30分はあっという間だしね

カロリー計算は大切だけど、軽い運動はほんとオススメですよ
冷え性にも効きますよ〜

記録更新〜♪ 

2007年02月03日(土) 14時43分
本日・・・47.1kg

ブログ始めて1番体重の軽い朝でした

昨日はで美容室まで行ったのが良かったのかな
美容室に居る間は、お腹すいても食べれないのも良かった(笑)
寝る前のエアロバイクも良かった。

しかーし、減ってきてると油断しちゃうんだよね。
今日の朝と昼の摂取カロリーは、すでに1000kcal超えちゃってるよぉ

エアロバイク頑張ります

久々に切った髪は何か変
はやく見慣れなきゃ

気合いだーっ!! 

2007年02月02日(金) 8時18分
本日・・・47.5kg

全然減りません
まあ、食べてるからなんだけどね
アルコール断ちは頑張ってま〜す

今日はすごく寒いけど、美容室までで行ってきます〜
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