ゆとり 

August 18 [Sat], 2007, 10:07
猛暑で11人もの人が亡くなってますね。

私も気をつけないといけないけど・・・・
つい一緒に住んでる犬の方を心配してしまいます。
犬はちゃんと見ててあげないと伝わらないからね



水に氷をいれて足先を冷やしてみました
夏でも体を冷やすのはよくないって言うけど、
暑さで倒れたら本末転倒です


扇風機つけて蚊取り線香つけて・・・・
大好きな曲を聴きながら書いてます。

ゆとり?がある生活があれば暴食する気にならないですね

では今からまたホラーものでも鑑賞しょうと思います


ブログランキングへ

サクラガサクコロニ・・・ 

August 16 [Thu], 2007, 7:59
暑いです・・・・・・・・・。
今年が猛暑ってほんとだわ。

今年は1日中クーラーつけとかないと倒れます
ご飯作って火を使う時なんか汗ダラダラ・・・・

じっとしてても汗がダラダラ・・・・・

今も扇風機と冷房つけてます。
これでも暑いわーーーーーー
些細なことでもイライラしてしまってダイエットにも悪影響

とりあえず今の目標は70sジャストになること
がんばろう



あと先日2日までに少しでも痩せたいって書いたけど、
無理しすぎないように自分の許容範囲を計らって実行します。

大体の目安なんだけど半年で20s痩せれたらいいなって。
数字にしたら遠いけど、1ヶ月3sだけでも6ヶ月後には18s

こうゆうの見てると日々の積み重ねがいかに大事かを思い知らされるな

18sといえば58s
私の場合58sぐらいなら標準体型に見えるみたい
9月から計算したら2月には60sだから3月には57sかな?

もちろん実行できればの話ですが

ただあと何s痩せなくちゃーーーーーー(´;ω;`)

って思うよりもあと何か月後には何sになってる
・・・・って考えたら前向きになれますね

最終的な目標は54sで来年の4月に達成

でも60sから私の場合標準体重になるから痩せにくいし、
1ヵ月で3sのペースは厳しい・・・・・かな??



チーズの言葉 

August 14 [Tue], 2007, 17:22
体重 : 78、2s
体脂肪率 : 41、8%

基礎代謝 : 1576、76kcal


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

先日見たプラダを着た悪魔。
劇中に女の子が痩せるために倒れる限界まで何も食べないで、、
寸前でチーズを齧るって台詞があったんです。

見た時は体に悪そうって思ったけど、
その意志は凄いなーって思ったの。

女の子に生まれたからには体重を無視できないしね。

難しい・・・・・




ブログランキングへ

猶予20日 

August 13 [Mon], 2007, 6:18
連絡事項
本日AM5:00より9月1日まで
食事記録の記録は控えます。
〔訳あって〕


もちろんダイエットはちゃんとしてます






今日最高気温が35℃・・・・・。
家の中ではいつも生茶の1リットルのペットボトル常備
でも私に夏バテで食欲を失くすことはないのです。

夏にバテても食べる意欲はあるの。
夏バテで〜s痩せてたんだーってよく聞くけど・・・・

私とは全く無縁な話なのです。

(´;ω;`)


ちなみに9月の2日までに少しでも痩せたいの!!!
あんまり何日までに痩せるっていう余裕のないストイックな減量は自分にとっても大きなストレスとプレッシャーがかかるし、よくはないってわかってるんだけど・・・・・。

2日すぎれば少し余裕をもってダイエットするつもり
あと7s痩せたら新しい仕事もはじめようかなって決めてます

でもしばらく働いてなかったから体がついていくのか心配
んでも体力には自信があるんだけどね。


あとブログを更新する作業をする間は顔のエクササイズをしながらしてます

体のエクササイズも無理がないぐらいにやってます。
日々の積み重ねが大事ですね



今からダンベルを使って二の腕の運動します〜。






ブログランキングへ



体重計測したよ(ノ∀`)タハ 

August 12 [Sun], 2007, 16:29
いきなりですが体重計測しました。
しかも夕方に。

急に測りたくなったんです。

結果・・・・・




身長 : 165cm 



体重:77、6kg



体脂肪率:40、2%



BMI : 28、5

基礎代謝 : 1566、68kcal





まぁ予想どーりの結果でしたよ。

何気にテンション低い私ですが・・・・・。

・・・・・・・・・・。
わかってたとはいえ、実際数値を見るとダメージは大きいです。

もっと早く計測すればよかったわ。

絵文字使う気にもなれません。

(´;ω;`)ウッ…

くそ〜〜痩せてやるわ〜〜〜。

10s痩せても67s・・・。プッ


でも焦ってちゃダメ。
いつも焦ってダイエットに失敗するんだよ。


明日からの食事見直さなきゃ。
ってゆうか体重計測する前楽天でチーズケーキ頼んだよ??



タイミング悪すぎた Σ(ノ∀`)ペシッ

とりあえず・・・・明日からは

規則正しい生活をする。

まずはこれからはじめます。

今から対策練らなきゃッ。


※明日から毎日体重測定結果を表記します。


さよなら




ブログランキングへ

↑押さんと死ぬ。

強化週間?何それ?食いモン?? 

August 12 [Sun], 2007, 10:28
朝食
〔4:10〕
・ヨーグルト 1個90g 78kcal
・梨 1個 100kcal


〔7:20〕
・ロースサンドイッチ 〔食パン大幅カット〕
・トマト 1個
・ウインナー 5本

↑めちゃくちゃ美味しかった♪
やっぱり油・肉使った食べ物はいい



昼食 〔置き換え〕




ダイエット強化週間3日目
っていっても昨日早くも夕食を食べたんだけど。
`;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!!

昨日太文字で宣言したのに意思なさすぎ
名前だけの週間になったわー。

朝食も炭水化物食べてるし。笑
恥ずかしいから決意表明消しちゃうから

今までどーり食べ過ぎず・・・・・でいっか。
↑適当

今日の朝食は久しぶりのフルーツ
フルーツは美容にいいけど・・・・・
レモン以外のフルーツを空腹時に食べると脂肪になりやすいらしい
ダイエット中は食後のデザートとして50〜60Kcal分がいいみたい。

ちなみに梨1個のカロリーは100kcalぐらい
梨ってすごく甘いからお腹いっぱいになりました〜。
おいしかった〜( ´∀`)

でもヨーグルトと梨たべなかったらよかったし。






ブログランキングへ

ウインナー♪ 

August 11 [Sat], 2007, 4:35
朝食 4:50


昼食 〔置き換え〕


夕食 16:00
↑すっごいまずそうだけど美味しかったよ??




今日の朝食は普段好んで食べない物ばっかり
だからウインナー3本プラス
お楽しみのおかずが1つでもないと食べる楽しみがなくなっちゃう
でも2本にすればよかったとちょっと後悔

ほんとはアイスキャンディーも食べる予定だったりしたけど我慢
ダイエット強化週間が終わったら食べたいけど残ってるか心配。

夕食は意識して早めに・・・・。
置き換えの予定だったけど妙に食べたくなって。
時間も早いし勝手にルールかえちゃった。

でも食べたから数時間寝れない
なんだかんだウインナー1日で5本・・・・・

ダイエット中なのにこれは多いよなーぁ。
でも後悔はしてない

てか置き換えはlietaとクッキーのどっちかを食べることにしてるけど、
どうしてもクッキーを食べてしまう。
あとlieta2箱も残ってるのに
値段も断然クッキーの方が安いし今度からはLietaはやめておこう

でも便秘に効くのは断然lietaなんだけどな

今日はあと寝るだけ♪
夕飯から数時間たったら寝ます
2時間ぐらい??
寝る2時間前にはご飯をとるってよく聞くし。



ブログランキングへ

決意 

August 10 [Fri], 2007, 5:28
朝食 4:10
※茶色いのはまぐろ


昼食 〔置き換え〕



夕食:なし 〔睡眠のため〕


いきなりですが宣言します

今日から1週間はダイエット週間にします

1週間後に会う人がいるんです。が見返したいんです
たかが1週間で何が変わるって話だけど、これは気持ちの問題

食べ過ぎた1週間でその人と会うのと、
自分なりに頑張った1週間でその人と会うの、全然私の気持ちが違うと思う。
食べ過ぎた罪悪感で会うのはイヤ

@炭水化物・油を使った料理は厳禁
A昼食、夕食は置き換え



がんばるぞ
ちなみに・・・・
今日は午前中から午後にかえての1時間半ぐらいリビング大掃除
今度お客さんがくるんで念入りに
冷房もつけずにしてたから水みたいに汗がダラダラ
私新陳代謝は凄くいいみたいです。
そういう専門の店に行ったんだけど私みたいに一気に体重減る子は少ないみたい

なのに太っちゃった私ですが


今新しいかばんがほしいんだけど・・・

このかばん買うか迷い中
秋に使いたいわーー



ブログランキングへ


朝食ガッツリと・・・ 

August 09 [Thu], 2007, 23:41
朝食 4:50

※茶色いのはまぐろ


昼食〔置き換え〕11:00


夕食〔置き換え〕 20:15



はじめは1枚目だけの予定だったけど物足りなくて・・・
結局ポテトサラダの食パンとウインナー追加
腹8分目を超えて腹10分目

昼、夜はまた置き換えでがんばります





そうそう、最近ホタルノヒカリを毎週楽しみに見てるんですが・・・
何が楽しみかというと綾瀬はるかさんの洋服




毎回すっごい可愛いコーディネイトをされて憧れます
今まであんまり着ない感じですが・・・
これからはフレンチカジュアルにも挑戦したいなぁ〜



ブログランキングへ


2食置き換え 

August 08 [Wed], 2007, 22:56
朝食


昼食


夕食



昨日何も食べてないの。

だって寝てたから〔笑〕

夕方5時半に起きて7時に再び就寝
起きたら10時すぎ・・・・・

Σ(ノ∀`)ペシッ

朝ご飯、昼ごはんだけでなく夕飯まで食べ逃した
最低すぎるダイエット生活だわ

食べなかったら痩せるけど・・・・
てゆうか痩せたら多少不健康でも別にいいと思ってるけど・・・・
食べることが大好きな私としては損した気分。




今更だけどプラダを着た悪魔っていう映画を見ました



始まって10秒で物語の世界に引き込まれました
DVD買うわーこれは〜〜
女子力あがなくちゃーーーーーって思った
私がもっと女子力をあげる最短距離は痩せること

今日から2食置き換え頑張ろー



ブログランキングへ


プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:すあま
読者になる
身長: 164〜165cm
体重: 8月13日計測

すきなもの:甘い洋菓子
最終目標: 54s 
できれば学生時代の48sに戻りたいけど無謀すぎてとりあえず54・・



趣味:カラオケ、ネット、買い物、ゲーム

すきなもの:甘いお菓子、お寿司



目標体重設定

8月の目標・・・・74kg

2007年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31