GI値に拘って食べ物を選ぶ事

January 06 [Tue], 2015, 22:43
老化を気にするなら、GI値の低い食品を摂取することが望まれます。あまりに高い状態にしていると、皮膚の老化が加速してしまうのです。アンチエイジングの新しい考え方のGI値については、ある程度覚えておく必要があります。

基本的には、炭水化物の食品を注意すれば良いのですが、ジャガイモなどもGI値が高い食品なので、野菜だからと言って安心なわけではないのです。GI値の今日を手元に持って、毎日の食事をチェックする事が求められます。


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