diet*夏の陣 44日目

July 16 [Mon], 2012, 21:34
◆目標体重:48.0kg
└残り、あと-2.9kg

【測定】
1) 体重:50.9kg 体脂肪率:29.8% 水分:49.7% 筋肉:33.8kg
2) なし

【食事】
朝食) なし
昼食) カリー屋カレーうどん、ツナサラダ、麦茶
夕食) 野菜生活沖縄シークヮーサーミックス、麺職人担々麺、鶏竜田揚げ
間食) ドーナツx2、BOSSカフェオレ

【運動】
−:コアリズム
−:レッグマジックX
−:経絡リンパマッサージ
−:ラジオ体操第1
−:美へそ
−:腰回し
−:腸もみ
−:美脚レッスン
−:就寝前のストレッチ

diet*夏の陣 43日目

July 15 [Sun], 2012, 11:06
◆目標体重:48.0kg
└残り、あと-2.7kg

【測定】
1) 体重:50.7kg 体脂肪率:30.0% 水分:48.9% 筋肉:33.6kg
2) なし

【食事】
朝食) なし
昼食) カリー屋カレーライスふわたまのせ、麦茶
夕食) 野菜生活紫、冷製パスタと豆腐の胡麻ドレサラダ
間食) ソーセージクロワッサン

【運動】
×:コアリズム
◎:レッグマジックX…2set
◎:経絡リンパマッサージ
×:ラジオ体操第1
×:美へそ
×:腰回し
×:腸もみ
×:美脚レッスン
◎:就寝前のストレッチ

diet*夏の陣 42日目

July 14 [Sat], 2012, 22:35
◆目標体重:48.0kg
└残り、あと-3.1kg

【測定】
1) 体重:51.1kg 体脂肪率:30.5% 水分:49.0% 筋肉:33.6kg
2) なし

【食事】
朝食) ベーコンエッグ、白米、麦茶
昼食) 素うどん、白米少量、麦茶
夕食) 野菜生活紫
間食) なし

【運動】
×:コアリズム
◎:レッグマジックX…1set
◎:経絡リンパマッサージ
×:ラジオ体操第1
×:美へそ
×:腰回し
×:腸もみ
×:美脚レッスン
◎:就寝前のストレッチ

diet*夏の陣 41日目

July 13 [Fri], 2012, 22:36
◆目標体重:48.0kg
└残り、あと-3.0kg

【測定】
1) 体重:51.0kg 体脂肪率:30.3% 水分:49.2% 筋肉:33.6kg
2) なし

【食事】
朝食) なし
昼食) 野菜生活紫、カリー屋カレーライス、麦茶
夕食) 野菜生活紫、豆腐と豚肉の冷しゃぶサラダ
間食) パピコホワイトソーダ

【運動】
×:コアリズム
◎:レッグマジックX…1set
◎:経絡リンパマッサージ
×:ラジオ体操第1
×:美へそ
×:腰回し
×:腸もみ
×:美脚レッスン
◎:就寝前のストレッチ

ユニバ太り

July 12 [Thu], 2012, 22:23
留守にしてしまいすみません!
念願のロフトベッドが先日届き、部屋の掃除やらパソコンの引越し準備などをしとりました
あと、ONE PIECE目的でユニバにも日帰りで行ってきました*:)

ユニバではしゃぎすぎたせいか、帰宅後体重を量ったら51kg越え\(^o^)/
ルフィの肉やらスモやんの葉巻ドッグやらバクバク食べちゃったもんな…うまかった。←
来週は富士急に行ってくるのでそこでもまたきっと食べちゃうんだろうなー。雨の予報だし(´・ω・`)

ひとまず日記は明日から再開します!
増えちゃった体重も元に戻さなくちゃ(・o・;)

再来月のユニバまでに48kgを目標に、とりあえず、このひと夏がんばります!
あと夜やっぱり食べないとつらいわ(;^ω^`)

diet*夏の陣 29日目

July 01 [Sun], 2012, 1:15
◆目標体重:48.0kg
└残り、あと-2.3kg

【測定】
1) 体重:50.3kg 体脂肪率:29.9% 水分:49.5% 筋肉:33.3kg
2) なし

【食事】
朝食) なし
昼食) オムライス、赤福x2、カマンベールチーズケーキ一口
夕食) 野菜生活紫
間食) じゃがですよ!わさび醤油味、ヘルシアウォーター

【運動】
コアリズムラテンシナジー30分、レッグマジックX1set、リンパマッサージ

diet*夏の陣 28日目

June 30 [Sat], 2012, 11:38
◆目標体重:48.0kg
└残り、あと-2.3kg

【測定】
1) 体重:50.3kg 体脂肪率:30.5% 水分:48.8% 筋肉:33.1kg
2) なし

【食事】
朝食) なし
昼食) 野菜生活紫、カリー屋カレーライス
夕食) 野菜生活沖縄シークヮーサーミックス
間食) ソーセージクロワッサン、Gokuri春のピーチ

【運動】
コアリズム基本1set、レッグマジックX1set、リンパマッサージ
P R
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20代(♀) つ。
のらりくらり生きてます*
GOAL:8月末までに48kg!

2009's date
0603:56.5kg 28.2% 23.2
0829:49.5kg 21.5% 20.3

◇ (0112) 52.0kg / 33.2% / 21.4
◎ (0505) 53.0kg / 31.9% / 21.8
@ (0000) ***kg / ***% / ***


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