美脚になるためには!

April 25 [Sat], 2015, 21:19
美脚,脚やせ 短期間を実現するためには、基本的には足の運動をすればOKですが、やり過ぎても筋肉痛や関節痛になるので注意が必要です。

いきなり足の運動などやった事がない人のために目安ですが、ほどほどに疲れるほど縄跳び、スクワット、ウオーキングをするのが正解です。

スクワットなら10回を3セットから始めて慣れてきたら10回を4セットうまくいけば6セットもOKです。

ほどほどにというのがポイントです。

美脚のための縄跳び、一日に300回跳ぶ事を目標に行うと良いでしょう!

足首周りの美しさを重視したトレーニングです。

一日のうち忙しくてもエアー縄跳び100回は絶対に出来ると思います。
仕事帰りに100ジャンプして家に入るとか、ちょっとした工夫で美脚になれる秘訣が隠されております。

でも、どうしてもだめだったら専門家に任せてみるというのもひとつだと思います。

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ゆめん
読者になる
2015年04月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/oa5nmbv/index1_0.rdf