便秘がちな私 

2008年09月17日(水) 21時35分
 やはり女性には便秘がちな人が多いようです。
私の友達も8割ぐらいは便秘ですし、私も便秘です。
3日、4日便が出ない事は当たりまえですし、ひどい時は1週間以上便が
出ません。
お腹がパンパンに張って、とても気分が悪くなり、
ほんと泣きたくなります。
毎日、できるだけ食物繊維をとるようにしてますし、便秘解消に
ウォーキングをしたりしてます。
それでも、便が出ない時には薬に頼ったりもします。
自分にとって、どれが便秘解消に良いか、
わからないので、友達とどんな解消方法があるか話したりします。
ある友達は、自分なりに考えた体操をしています。
その体操の内容は、お尻をペッタリ床につけて足を伸ばして座り、
そのまま、何回もジャンプして、便を促すという独特なものです。
ちなみにその方法は、その友達以外は効果がでませんでした。
その友達は1児の母でして、その体操を家でしていると、
それを見た3歳の息子に泣かれたそうです。
やはり便秘解消は、食事に気を遣っていくしかないのでしょうか。
どなたかいい方法しりませんか?






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