16日目

January 23 [Mon], 2012, 22:49
【体重・体脂肪】
  54.6キロ
  28.6%
 
【朝ごはん】
  ダイエットドリンク
【昼ごはん】
  マックのビッグマック 半分
          ポテトS  半分
          チキンナゲット 半分
【夕ごはん】
  ご飯 100g
  白菜としらたきの炒め煮 150g
  レンジでからあげ  50g
  キャベツとソーセージの中華風炒め 60g
【おやつ】
  ゆず茶
 
【運動】
  骨盤枕ダイエット
  50音腹筋
 
 
お昼やり過ぎ…半分こしたけど、充分過ぎるぐらいだった今日はおやつ食べなかった明日は足ガコガコやんなきゃ
 
8時以降食べてない
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