簡単に痩身する方法

March 27 [Tue], 2012, 21:22
誰でも試してみたいと思うのが、簡単に痩身できる方法ではないでしょうか。どのくらいの期間実践するのかということが、効率よく痩身する為に大事なことです。
簡単に1週間で痩身などという言葉を広告などでよく見かけることがあります。実際には1週間で1〜2キロ減っても、同じ期間で同じだけもしくは、さらに体重が増えてしまう事があります。水分で人間の体の大部分はできているので、日常的に1〜2キロぐらいは変わるものなのです。たとえ1週間で簡単に痩身できたとしても、1週間で元に戻っては、本当の意味での痩身とはいえません。
もし痩身したいと思っているならば、体重を短い期間で減少させるのはおすすめできません。おすすめなのは、少なくとも3ヶ月や6ヶ月といった比較的、体に負担を掛ける事無く長い期間かけて実践することです。
体にも長期間でダイエットすると負担があまりかかりません。
抜け毛、肌荒れ、生理不順など急激な痩身などによって起こる弊害も避けられるでしょう。
痩身方法は時間をかけたものであればゆっくりと体重が減っていくため、きれいに痩身することができるうえにリバウンドも起こりにくくなります。
実は簡単に痩身ができない理由として、ストレスがあげられるといいます。過食の原因に、好きな物を食べられない、量も少ない、運動もしなくてはいけないなどのストレスがなることもあるようです。
痩身を長期間でしようとすれば、厳しい食べ物の制限もそれほどありませんし、軽い運動をすればOKなのでそれほどストレスが無いかもしれません。
P R
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